Mijn tiener heeft puistjes: zo help je als ouder

Kort antwoord: puistjes in de puberteit zijn heel normaal. Bijna iedere tiener krijgt ermee te maken, doordat de hormonen in de puberteit de talgklieren aanzetten. Als ouder help je het meest door het serieus te nemen, niet te preken, samen een simpele routine op te zetten en op tijd naar de huisarts te gaan als het veel is of je kind er erg onder lijdt.

Je ziet het je kind voor de spiegel staan. Het haar voor het gezicht, de capuchon op, niet meer op de foto willen. Puistjes lijken misschien een klein probleem, maar voor een tiener kunnen ze heel groot voelen. En als ouder wil je helpen, zonder dat je kind zich nog ongemakkelijker voelt. In dit artikel lees je waarom tieners puistjes krijgen, hoe je het bespreekbaar maakt, en wat je samen kunt doen.

Waarom je tiener puistjes krijgt

In de puberteit gaat het lichaam veel meer hormonen maken. Een deel daarvan, de androgenen, zet de talgklieren in de huid aan om meer talg te maken. Talg is een olieachtig laagje dat de huid soepel houdt. Maar bij te veel talg raken poriën sneller verstopt. En een verstopte porie is het begin van een puistje.

Volgens Thuisarts krijgt bijna iedereen in de puberteit puistjes, de een meer dan de ander. Waarom het bij het ene kind veel erger is dan bij het andere, weten artsen niet precies. Wel speelt aanleg mee. Had jij als tiener veel puistjes? Dan is de kans groter dat je kind ze ook krijgt.

Wat belangrijk is om te weten: puistjes komen niet doordat je kind zich niet goed wast. En volgens Thuisarts krijg je ze ook niet van bepaalde soorten eten, zoals patat of chocola. Dat zijn hardnekkige fabels, en ze geven een tiener vooral het gevoel dat het zijn of haar eigen schuld is.

Wil je precies weten hoe een puistje ontstaat? Lees dan Puistjes en je huid van binnenuit.

Wat puistjes met je tiener doen

Voor volwassenen is een puistje vooral lastig. Voor een tiener kan het veel meer zijn. In de puberteit ben je bezig om uit te vinden wie je bent en hoe anderen je zien. Daar komt bij dat tieners de hele dag foto's zien van anderen met een gladde huid, vaak met filters.

Veel tieners met puistjes voelen zich onzeker. Ze willen niet op de foto, vermijden zwemmen of sporten, of houden hun hoofd liever naar beneden. Dat zie je als ouder niet altijd, want tieners praten er niet graag over. Zinnen als "het gaat vanzelf over" of "het valt heus wel mee" zijn goed bedoeld, maar geven je kind vaak het gevoel dat het niet serieus genomen wordt.

Het goede nieuws: je kunt als ouder veel betekenen. Niet door het probleem op te lossen, maar door te laten merken dat je het ziet en dat je wilt helpen.

Zo begin je het gesprek

Hoe begin je erover, zonder dat je kind dichtklapt? Een paar tips die helpen:

• Kies een rustig moment. In de auto of tijdens het koken praat het vaak makkelijker dan aan tafel met het hele gezin erbij.
• Stel een vraag. Bijvoorbeeld: "Ik zie dat je veel met je huid bezig bent. Zit het je dwars?" Dat voelt anders dan een advies.
• Laat je kind de regie houden. Vraag of het hulp wil, en welke hulp. Sommige tieners willen alleen dat je spullen koopt, anderen willen samen uitzoeken wat werkt.
• Vertel over jezelf. Had jij ook puistjes? Vertel dan hoe dat voor jou was. Zo voelt je kind zich minder alleen.
• Doe het niet waar anderen bij zijn. Ook niet grappend, en ook niet bij opa en oma.

Wat je beter niet zegt

Sommige zinnen zijn goed bedoeld, maar komen verkeerd aan. Dit kun je beter anders zeggen:

• "Was je je gezicht wel goed?" Dit klinkt alsof het de schuld van je kind is. Zeg liever: "Zal ik een milde reiniger voor je kopen?"
• "Niet aanzitten!" Een keer is prima, maar blijf het niet herhalen. Help liever met iets praktisch, zoals een puistjespleister die je erop plakt zodat je er niet aan zit.
• "Dat komt van al die chips." Dat klopt meestal niet, en het geeft schuldgevoel.
• "Het gaat vanzelf over." Misschien, maar dat helpt je kind nu niet. Zeg liever: "Ik snap dat het vervelend is. Zullen we kijken wat we kunnen doen?"

Een simpele routine voor tieners

Tieners krijgen online allerlei tips over huidverzorging, met routines van tien stappen en dure producten. Dat is niet nodig, en het kan de huid zelfs extra irriteren. Een simpele routine werkt beter en is makkelijker vol te houden:

• Eén of twee keer per dag reinigen met een milde reiniger en lauw water. Niet schrobben.
• Een lichte crème na het reinigen, zodat de huid niet uitdroogt.
• Zonnebrand in de ochtend, ook als het bewolkt is.

Help je kind om het vol te houden. Zet de spullen op een vaste plek, op ooghoogte. Koppel het aan tandenpoetsen, dat doet je kind toch al twee keer per dag. En zeur niet als het een keer vergeten wordt: het gaat om wat je kind over weken doet, niet om één avond.

Zit je kind vaak aan plekjes? Een puistjespleister kan helpen. Je plakt hem op een plekje, zodat je er niet meer aan kunt zitten of krabben. Veel tieners vinden dat ook fijn omdat het plekje dan bedekt is.

Slaap, stress en eten in de puberteit

De puberteit is een drukke tijd. Toetsen, vrienden, sport, een bijbaantje en een telefoon die tot laat aanstaat. Dat zie je soms terug in de huid. Bij stress en weinig slaap maakt het lichaam meer stresshormonen, en ook die kunnen de talgklieren aanzetten.

Je hoeft niet alles te regelen, maar je kunt wel helpen:

• Zorg voor een vast ontbijt. Veel tieners slaan het over. Een vast moment aan tafel helpt voor energie, en is ook een goed moment voor andere dagelijkse gewoontes.
• Help met slaap. Bijvoorbeeld door de telefoon 's nachts buiten de slaapkamer te laten opladen.
• Let op drukke periodes. In toetsweken is een onrustigere huid heel normaal. Het helpt als je kind dat weet.

Van binnenuit: wat de huid elke dag nodig heeft

Huidverzorging werkt aan de buitenkant. Maar de huid maakt elke dag nieuwe cellen, en de bouwstoffen daarvoor komen via het bloed uit het eten. In de puberteit groeit het hele lichaam hard, dus is er ook veel vraag naar bouwstoffen.

Een paar daarvan zijn extra belangrijk voor de huid. Zink draagt bij tot de instandhouding van een normale huid. Ook vitamine A is belangrijk voor de huid. En vitamine B5 gebruikt het lichaam om hormonen te maken en te verwerken. Je vindt deze stoffen in onder andere vlees, vis, zuivel, eieren, noten en volkoren producten.

Eet je tiener gevarieerd? Dan komt er al veel binnen. Maar veel ouders herkennen het: het ontbijt wordt overgeslagen, de lunch is een broodje uit de kantine en groente blijft liggen. Juist dan is het lastig om zeker te weten dat je kind die bouwstoffen elke dag binnenkrijgt.

Hoe Clear+ hierin past

Veel ouders bestellen Clear+ voor hun tiener. Clear+ is gemaakt voor iedereen vanaf 12 jaar met een onrustige huid. Je kind neemt elke dag twee capsules bij het ontbijt, en krijgt daarmee tien ingrediënten binnen, met zink, vitamine A en vitamine B5 als basis. Clear+ is vegan, wordt gemaakt in Nederland en iedere batch wordt onafhankelijk getest door Eurofins.

Voor tieners is het vooral fijn dat het simpel is. Twee capsules bij het ontbijt, naast de routine van drie stappen. Vindt je kind slikken lastig? Maak de capsules dan open en roer de inhoud door yoghurt of een smoothie. En met een abonnement regel jij als ouder dat er altijd op tijd een nieuwe pouch in huis is.

Als ouder wil je vooral weten of het veilig is. Daarom staat elke hoeveelheid volledig op het etiket, zodat jij precies ziet wat je kind binnenkrijgt. Er zitten vitamines, mineralen en plantenextracten in, en iedere batch wordt getest op onder andere zware metalen. Geeft je kind al een multivitamine of een ander supplement met zink of vitamine A? Geef dat er dan niet naast, of vraag even de apotheker. Zo krijgt je kind niet te veel van hetzelfde binnen.

Geef het wel de tijd. De huid vernieuwt zich in weken, dus je kijkt na ongeveer 90 dagen hoe het gaat. Waarom dat zo lang duurt, lees je in Hoe lang duurt het voordat je verschil ziet aan je huid? En past het bij je kind, dan blijft het gewoon een vast onderdeel van het ontbijt: de huid heeft de bouwstoffen elke dag nodig, net zoals je elke dag je tanden poetst.

Wil je precies weten wat erin zit, en waarom in die hoeveelheid? Lees dan Wat zit er in Clear+, en waarom in deze dosering?

Mijn zoon was al een tijdje zoekende … Na verschillende producten te hebben geprobeerd kwam hij uit bij Cloudless. … Gemakkelijk in gebruik en het werkt! Zijn zelfvertrouwen is er flink op vooruit gegaan.

Patricia S.

Wanneer je naar de huisarts gaat

Puistjes in de puberteit zijn normaal. Maar soms is hulp van de huisarts nodig. Ga naar de huisarts als:

• je kind veel pijnlijke, diepe of grote plekken heeft;
• er littekens of blijvende donkere plekken achterblijven;
• de adviezen na een paar maanden niet helpen;
• je kind er somber van wordt, zich terugtrekt of niet meer naar school of sport wil.

Vooral dat laatste is belangrijk. Hoe je kind zich voelt, telt net zo zwaar als hoe de huid eruitziet. Een huisarts kan kijken wat er aan de hand is en wat bij je kind past. Wat de huisarts precies kan doen, lees je in Puistjes in de puberteit: wat is normaal en wanneer ga je naar de huisarts?

Veelgestelde vragen

Op welke leeftijd krijgen kinderen puistjes?

Meestal begint het in de puberteit, bij meisjes vaak rond hun 11e of 12e en bij jongens iets later. Bij jongens is het vaak wat heftiger. Voor veel tieners wordt het na hun twintigste rustiger, en meestal is het rond hun 25e over.

Krijgt mijn kind puistjes van chocola of chips?

Volgens Thuisarts krijg je puistjes niet van bepaalde soorten eten, zoals chocola of patat. Gevarieerd eten is natuurlijk wel goed voor het hele lichaam, ook voor de huid.

Mag mijn kind puistjes uitknijpen?

Liever niet. Knijpen maakt een plekje vaak groter en roder, en kan een littekentje achterlaten. Een puistjespleister helpt om er niet aan te zitten.

Wanneer moet mijn tiener naar de huisarts?

Als er veel pijnlijke of diepe plekken zijn, als er littekens ontstaan, als de adviezen na een paar maanden niet helpen, of als je kind er somber van wordt.

Vanaf welke leeftijd is Clear+ geschikt?

Clear+ is geschikt vanaf 12 jaar. Een bestelling plaatsen kan vanaf 18 jaar, dus veel ouders bestellen het voor hun tiener.

Is Clear+ veilig voor mijn kind?

Clear+ bevat vitamines, mineralen en plantenextracten, en elke hoeveelheid staat op het etiket. Iedere batch wordt onafhankelijk getest door Eurofins. Geef het niet naast een ander supplement met zink of vitamine A, en houd je aan twee capsules per dag. Twijfel je, overleg dan met de huisarts of apotheker.

Wat als mijn kind de capsules niet kan slikken?

De capsules zijn een gewone maat. Lukt slikken niet, maak ze dan open en roer de inhoud door yoghurt of een smoothie.

Wat als we niet tevreden zijn?

Dan krijg je je geld terug. Bij je eerste bestelling gebruikt je kind Clear+ 90 dagen elke dag, en meld je je daarna binnen 10 dagen. Je stuurt alle pouches terug en krijgt je aankoopbedrag terug, min de kosten van het retourlabel. Alle voorwaarden staan in ons terugbetalingsbeleid.

Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en is geen medisch advies. Heeft je kind veel last van de huid, ga dan naar de huisarts. Clear+ is een voedingssupplement. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.