Gotu kola et ta circulation sanguine : qu’est-ce que c’est et pourquoi y en a-t-il dans Glow+ ?

En bref : le gotu kola (Centella asiatica) est une plante originaire d’Asie, où elle est consommée et utilisée depuis longtemps. En Europe, tu la connais surtout sous le nom de « cica » dans les crèmes. Le gotu kola suscite aussi de l’intérêt pour la circulation sanguine grâce à ses composés végétaux, les triterpènes. Glow+ contient 500 mg de gotu kola par dose.

Le gotu kola est l’une de ces plantes que tu vois soudain partout. Sur l’étiquette d’un complément, dans ta crème de jour sous le nom de « cica », ou en salade dans un restaurant asiatique. Mais qu’est-ce que c’est, au juste ? Et quel rapport entre cette petite plante aux feuilles rondes et ta circulation sanguine ? On t’explique tout simplement. Avec quelques gestes à adopter au quotidien pour ta circulation.

Qu’est-ce que le gotu kola ?

Le gotu kola est une petite plante rampante aux feuilles rondes, légèrement ondulées. Elle pousse dans les endroits humides des régions tropicales et subtropicales, notamment en Inde, au Sri Lanka, en Chine et en Indonésie. Son nom scientifique est Centella asiatica. On l’appelle aussi centelle asiatique ou herbe du tigre.

Le nom « herbe du tigre » vient d’une jolie histoire. Selon la légende, les tigres blessés se roulaient dans cette plante. Personne ne sait si c’est vrai, mais le nom est resté.

Bon à savoir : le gotu kola n’a aucun lien avec la noix de kola utilisée dans le cola. Leurs noms se ressemblent, mais ce sont deux plantes complètement différentes. Le gotu kola ne contient pas de caféine.

Du légume à la crème

Dans de nombreuses régions d’Asie, le gotu kola fait tout simplement partie de l’alimentation. Au Sri Lanka, on en fait une salade fraîche, le gotu kola sambol, avec de la noix de coco, de l’oignon et du citron vert. En Thaïlande et au Vietnam, on le boit en jus ou en infusion. Il occupe aussi une place dans les traditions herboristes indienne et chinoise.

En Europe, le gotu kola s’est surtout fait connaître grâce aux soins de la peau. Les crèmes portant le nom « cica » contiennent un extrait de gotu kola. Ce terme vient du mot « cicatrice ».

Que contient le gotu kola ?

Les composés qui intéressent le plus les scientifiques s’appellent les triterpènes. Ce sont des composés végétaux que l’on retrouve aussi dans d’autres herbes. Le plus connu dans le gotu kola est l’asiaticoside. Avec quelques composés apparentés, il contribue à faire du gotu kola une plante à part.

La quantité de ces composés varie selon la plante, l’endroit où elle pousse et la façon dont elle est transformée. C’est pourquoi les chercheurs et les fabricants utilisent souvent un extrait : une forme concentrée, avec une quantité définie par portion.

Comment fonctionne ta circulation sanguine ?

Pour comprendre pourquoi on s’intéresse au gotu kola, commençons par ta circulation sanguine. Ton cœur pompe le sang dans tes artères pour l’envoyer partout dans ton corps. En passant par des vaisseaux de plus en plus petits, il arrive jusqu’aux capillaires. Ce sont les plus petits vaisseaux sanguins, plus fins qu’un cheveu. C’est là que ton sang apporte de l’oxygène et des nutriments à tes cellules, y compris celles de ta peau.

Le sang doit ensuite revenir vers ton cœur par les veines. Depuis tes jambes, ce n’est pas si simple : il doit remonter contre la gravité. Deux mécanismes l’y aident :

• Les valvules de tes veines. Elles s’ouvrent quand le sang remonte et se referment pour l’empêcher de redescendre.
• Les muscles de tes mollets. À chaque pas, ils compriment tes veines et poussent le sang vers le haut. C’est ce qu’on appelle la pompe musculaire du mollet.

Quand tu restes longtemps debout ou assis sans bouger, cette pompe fonctionne moins. Voilà pourquoi tes jambes peuvent sembler lourdes après un long vol, une journée au bureau ou une journée de chaleur.

Pourquoi tes jambes sont-elles parfois lourdes ?

Presque tout le monde connaît la sensation de jambes lourdes et fatiguées. Certains facteurs peuvent l’accentuer :

• Rester longtemps debout ou assis. La pompe musculaire de tes mollets fonctionne alors très peu.
• La chaleur. Quand il fait chaud, tes vaisseaux sanguins se dilatent et le liquide s’accumule plus facilement autour de tes chevilles.
• Les hormones. Beaucoup de femmes le remarquent davantage dans les jours précédant leurs règles ou pendant une grossesse.
• L’âge. Avec le temps, les parois et les valvules de tes veines deviennent moins résistantes.
• Les prédispositions. Tes parents ont des varices ? Tu as alors plus de risques d’en avoir aussi.

Le gotu kola et ta circulation sanguine

Le gotu kola soutient la circulation veineuse et périphérique.* La circulation veineuse concerne tes veines, les vaisseaux qui ramènent le sang vers ton cœur. La circulation périphérique concerne les vaisseaux plus éloignés du cœur, notamment dans tes bras, tes jambes et ta peau.

Les scientifiques s’intéressent surtout aux triterpènes du gotu kola. On les retrouve dans de nombreuses études, généralement sous forme d’un extrait dont la quantité est définie.

Une bonne circulation sanguine compte aussi pour ta peau : c’est par le sang qu’elle reçoit de l’oxygène et des nutriments. C’est pour cela que Glow+ contient du gotu kola, aux côtés des nutriments destinés à ta peau, tes cheveux et tes ongles.

Ce que tu peux faire pour ta circulation

Bouger, c’est la base. Ces gestes peuvent faire toute la différence, sans rien coûter :

• Marche chaque jour. La marche, le vélo et les escaliers font travailler la pompe musculaire de tes mollets.
• Ne reste pas assis trop longtemps. Lève-toi toutes les demi-heures ou bouge tes pieds de haut en bas sous ton bureau.
• Surélève tes jambes. En fin de journée, pose-les quelques minutes sur le canapé ou contre un mur pour aider le sang à revenir vers ton cœur.
• Bois assez d’eau, surtout quand il fait chaud.
• Ne fume pas. Le tabac abîme tes vaisseaux sanguins, y compris les petits vaisseaux de ta peau.
• Fais attention à la chaleur. Dans un bain chaud ou en été, tes vaisseaux se dilatent. Une douche fraîche sur les jambes peut alors faire du bien.

Comment choisir un complément au gotu kola ?

On trouve du gotu kola dans de plus en plus de produits. Voici ce qu’il faut regarder pour savoir ce que tu achètes :

• Le nom scientifique. L’étiquette doit mentionner Centella asiatica pour que tu saches de quelle plante il s’agit.
• La quantité. Le nombre de milligrammes par dose quotidienne est-il indiqué ? Avec un vague « mélange », impossible de le savoir.
• Extrait ou poudre. Un extrait est concentré, contrairement à une feuille broyée. L’étiquette doit préciser de quoi il s’agit.
• Les analyses. Les plantes peuvent contenir des métaux lourds et des résidus de pesticides. Une marque sérieuse les fait analyser par un laboratoire indépendant.

Le gotu kola est-il sans risque ?

En Asie, le gotu kola est consommé depuis des générations. Aux quantités présentes dans les compléments, la plupart des personnes le tolèrent bien. Quelques points à connaître :

• Tu es enceinte ou tu allaites ? Évite les compléments contenant du gotu kola, ou demande d’abord conseil à ta sage-femme ou à ton médecin.
• Tu as des problèmes de foie ? De rares problèmes hépatiques ont été signalés lors de la prise de gotu kola. Si tu as une maladie du foie, parles-en d’abord à ton médecin.
• Tu prends des médicaments ? Demande à ton pharmacien si tu peux aussi prendre un complément contenant du gotu kola.
• Respecte la dose quotidienne. En prendre plus n’est pas mieux.

Quelle est la place de Glow+ ?

Glow+ contient 500 mg de gotu kola par dose. Sa formule repose sur 8 000 mg de collagène hydrolysé et 500 mg de vitamine C. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau. Elle contient aussi du zinc, du MSM et de l’acide hyaluronique.

Il te suffit de dissoudre une dose dans 250 ml d’eau. Son goût ? Strawberry Watermelon. Glow+ est fabriqué aux Pays-Bas, et chaque lot est analysé par Eurofins, un laboratoire indépendant, notamment pour rechercher les métaux lourds et les pesticides. Laisse-lui environ 90 jours. Ensuite, tu peux continuer à en prendre si Glow+ te convient : ton corps produit du nouveau collagène chaque jour et a donc besoin de ces nutriments au quotidien. Pour découvrir le reste de la formule, lis Que contient Glow+, et pourquoi ces dosages ?

On me demandait tout le temps si j’étais fatiguée. Non, c’est juste ma tête, merci 😂 Je trouve que ma peau a l’air un peu plus fraîche maintenant. L’autre jour, je suis allée faire les courses sans fond de teint et, franchement, je me sentais plutôt bien comme ça.

Nathalie

Quand consulter ton médecin

Avoir les jambes lourdes après une longue journée est très courant. Mais consulte ton médecin si tes jambes gonflent souvent ou te font mal, si tu as des varices qui te gênent, ou si la peau autour de tes chevilles change de couleur. Appelle rapidement ton médecin si un seul de tes mollets devient soudainement gonflé, chaud, rouge ou douloureux. Il pourrait s’agir d’une thrombose veineuse, qui doit être examinée sans tarder.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que le gotu kola ?

C’est une plante asiatique aux feuilles rondes, dont le nom scientifique est Centella asiatica. En Asie, elle est consommée comme légume et utilisée comme herbe. Dans les soins de la peau, un extrait de cette plante est appelé « cica ».

Le gotu kola contient-il de la caféine ?

Non. Malgré la ressemblance de leurs noms, le gotu kola n’a aucun lien avec la noix de kola utilisée dans le cola. Il ne contient pas de caféine.

La cica et le gotu kola, c’est la même chose ?

Dans les soins de la peau, « cica » désigne un extrait de gotu kola. Une crème s’applique sur la peau ; un complément se prend par voie orale. Ce sont deux choses différentes.

Quelle quantité de gotu kola contient Glow+ ?

500 mg par dose, soit par dose quotidienne.

Peut-on simplement manger du gotu kola ?

Oui. En Asie, on mange ses feuilles fraîches comme légume, par exemple en salade. Aux Pays-Bas, tu peux parfois trouver du gotu kola frais dans les épiceries asiatiques. La quantité consommée varie toutefois d’une portion à l’autre.

Pourquoi ajouter du gotu kola à une boisson au collagène ?

Parce que ta peau reçoit son oxygène et ses nutriments par le sang. Glow+ associe donc le gotu kola au collagène, à la vitamine C et au zinc, pour réunir tous ces ingrédients dans une seule dose.

Puis-je prendre du gotu kola si je suis enceinte ?

Mieux vaut éviter. Pendant la grossesse ou l’allaitement, ne prends pas de compléments contenant du gotu kola sans en parler d’abord à ta sage-femme ou à ton médecin.

Et si je ne suis pas satisfait ?

Tu es remboursé. Pour ta première commande, prends Glow+ chaque jour pendant 90 jours, puis contacte-nous dans les 10 jours qui suivent. Renvoie tous les emballages et tu seras remboursé du montant de ton achat, moins les frais de l’étiquette de retour. Tu trouveras toutes les conditions dans notre politique de remboursement.

*Allégation de santé relative à une plante, en attente d’approbation européenne. Cet article est fourni à titre d’information générale et ne remplace pas un avis médical. Glow+ est un complément alimentaire. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.