Boutons chez les hommes : les causes et ce que tu peux faire

En bref : les hommes ont des boutons surtout parce qu’ils produisent davantage d’androgènes, comme la testostérone. Ces hormones stimulent la production de sébum, ce qui peut boucher les pores plus facilement. Le rasage, la transpiration pendant le sport et l’absence de routine de soin peuvent aussi jouer un rôle. Une routine simple en trois étapes, le réflexe de ne pas toucher ton visage et les bons nutriments au quotidien peuvent déjà faire la différence.

On associe souvent les boutons à l’adolescence ou aux femmes. Pourtant, beaucoup d’hommes en ont encore après 20 ans. Sur la mâchoire, dans le cou, sur le dos ou là où ils se rasent. Et comme ils en parlent moins, beaucoup ne savent pas vraiment quoi faire. Dans cet article, on t’explique ce qui distingue la peau des hommes, les facteurs qui entrent en jeu et les habitudes simples qui peuvent t’aider à garder une peau plus nette.

Pourquoi la peau des hommes est différente

La peau des hommes et celle des femmes se ressemblent, mais il existe quelques différences. La principale vient des hormones. Les hommes produisent beaucoup plus d’androgènes : des hormones qui stimulent la production de sébum. La plus connue est la testostérone.

Le sébum forme un film gras qui aide à garder ta peau souple et à la protéger. Mais quand ta peau en produit beaucoup, les pores se bouchent plus facilement. Et un pore bouché peut donner naissance à un bouton. C’est pourquoi beaucoup d’hommes ont la peau qui brille plus vite, des pores plus visibles et davantage de points noirs, surtout sur le nez, le front et le menton.

Autre différence : la peau des hommes est en moyenne un peu plus épaisse. C’est un avantage, car elle est aussi plus résistante. Mais cela signifie que les boutons peuvent parfois être plus profonds.

Tu veux comprendre exactement comment se forme un bouton ? Lis Les boutons et ta peau de l’intérieur.

De la puberté à l’âge adulte

À la puberté, ton corps se met à produire beaucoup plus d’androgènes. Selon Thuisarts, presque tout le monde a alors des boutons, souvent plus marqués chez les garçons que chez les filles. Leurs glandes sébacées sont en effet davantage stimulées.

Chez beaucoup d’hommes, la peau s’apaise autour de 20 ans. Mais pas chez tous, loin de là. Certains continuent d’avoir des boutons ou les voient réapparaître pendant une période chargée. C’est courant, et tu es loin d’être le seul.

Le rasage : allié et ennemi de ta peau

Pour beaucoup d’hommes, se raser fait partie du quotidien. Et ce geste a plus d’effet sur la peau qu’on ne le pense. Une lame enlève les poils, mais aussi une fine couche de cellules cutanées. Ce n’est pas forcément un problème. En revanche, une lame émoussée, un rasage à sec ou des passages répétés au même endroit peuvent rendre ta peau rouge et sensible.

Les boutons de rasage sont un problème bien connu. Ils apparaissent lorsqu’un poil rasé repousse sous la peau. Cela forme de petites bosses rouges qui ressemblent à des boutons, surtout dans le cou et le long de la mâchoire. Les hommes aux poils frisés y sont particulièrement sujets.

Pour un rasage plus doux pour ta peau :

• Rase-toi après la douche. L’eau chaude assouplit les poils de ta barbe.
• Utilise une lame bien aiguisée. Une lame émoussée tire sur les poils et irrite ta peau.
• Rase-toi dans le sens du poil. Le rasage à contre-sens donne un résultat plus lisse, mais favorise aussi les boutons de rasage.
• Utilise un gel de rasage doux. Sans alcool ni parfum fort.
• Évite de passer sur un bouton enflammé. Laisse-le tranquille ou utilise une tondeuse pendant quelques jours.

Et si tu portes la barbe ?

La barbe peut sembler être la solution : plus de rasage, donc plus de boutons de rasage. Pour beaucoup d’hommes, c’est vrai. Mais sous ta barbe, il y a toujours de la peau, avec des glandes sébacées qui continuent de produire du sébum. Le sébum, les peaux mortes et les résidus alimentaires peuvent facilement rester coincés entre les poils.

• Lave ta barbe et la peau en dessous avec un nettoyant doux, pas seulement à l’eau.
• Aie la main légère sur l’huile à barbe. Les huiles épaisses peuvent surcharger tes pores. Quelques gouttes suffisent.
• Évite de te gratter. Si ta barbe te démange, surtout les premières semaines, applique une crème légère plutôt que d’utiliser tes ongles.

Sport, transpiration et peau

Le sport fait du bien à tout ton corps. Mais la transpiration, les frottements et la chaleur peuvent ensemble favoriser les boutons. Par exemple sur le front sous une casquette ou un casque, sur le dos à cause d’un sac à dos ou d’un t-shirt serré, ou encore sur les épaules.

Quelques habitudes simples peuvent aider :

• Prends une douche rapidement après le sport. Ne laisse pas la transpiration sur ta peau pendant des heures.
• Enfile des vêtements de sport propres. À chaque séance, même si ton t-shirt « peut encore servir ».
• Lave régulièrement ta casquette et la doublure de ton casque. La transpiration et le sébum s’y accumulent.
• Essuie ton visage avec une serviette propre plutôt qu’avec ta main ou ton t-shirt.

Tu prends des shakes protéinés ? Certains sportifs remarquent davantage d’imperfections lorsqu’ils consomment beaucoup de shakes à base de lactosérum (whey). Les recherches sur le sujet restent limitées et cela ne concerne pas tout le monde. Si tu le remarques aussi, tu peux essayer une alternative végétale pendant quelques semaines et voir si tu constates une différence.

La routine en trois étapes

Beaucoup d’hommes ne prennent pas soin de leur peau, ou utilisent leur gel douche sur le visage. D’autres se lancent d’un coup dans une routine à cinq produits. Ni l’un ni l’autre n’est idéal. Une routine simple suffit :

Pourquoi mettre une crème si tu as déjà la peau grasse ? Parce qu’une peau qui se dessèche peut parfois produire encore plus de sébum. Une crème légère, non grasse, aide à garder ta peau équilibrée. Et une protection solaire protège ta peau des UV, pour que les marques laissées par les boutons aient moins tendance à foncer.

Évite de toucher ton visage

Ça paraît simple, mais c’est l’un des conseils les plus importants. Beaucoup d’hommes percent leurs boutons, parfois même avec les ongles. On a l’impression de régler le problème, mais cela rend généralement le bouton plus gros et plus rouge. Tu risques d’en pousser le contenu plus profondément dans la peau et de garder une tache foncée ou une petite cicatrice plus longtemps que le bouton lui-même.

Tu touches aussi souvent ton visage sans t’en rendre compte : le menton posé dans la main pendant une réunion, le téléphone contre la joue. Essaie d’y prêter attention. Et pense à nettoyer ton écran de téléphone de temps en temps.

Stress, sommeil et peau

Un travail prenant, des nuits trop courtes ou une période difficile se reflètent souvent sur ta peau. Quand tu es stressé, ton corps produit davantage de cortisol, l’hormone du stress la plus connue. Elle aussi peut stimuler tes glandes sébacées. Sans compter que tu dors moins bien et que tu touches plus facilement ton visage.

Pas besoin de bouleverser ta vie pour autant. Mais quelques semaines de meilleur sommeil font souvent plus pour ta peau qu’un nouveau produit.

De l’intérieur : ce dont ta peau a besoin chaque jour

Les soins agissent à la surface. Mais ta peau produit de nouvelles cellules chaque jour. Les nutriments nécessaires lui parviennent par le sang, à partir de ce que tu manges. Certains présentent un intérêt particulier pour les hommes.

Le zinc en est un bon exemple. Le zinc contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang. Le zinc contribue également au maintien d’une peau normale. Tu en trouves dans la viande, le poisson, le fromage, les fruits à coque et le pain complet. Ton corps n’en constitue pas de grandes réserves : tu en as donc besoin chaque jour. Et si tu fais beaucoup de sport et transpires, tu perds aussi un peu de zinc par la sueur.

La vitamine B5 est utilisée par ton corps pour produire et métaboliser des hormones. La vitamine A est elle aussi importante pour ta peau. Si tu manges varié, ton alimentation t’apporte une partie de ces nutriments. Mais soyons honnêtes : avec un emploi du temps chargé et un déjeuner sur le pouce, qui mange varié tous les jours ?

La place de Clear+ dans ta routine

Beaucoup d’hommes ne veulent pas d’une routine compliquée. On comprend. C’est pourquoi Clear+ a été conçu pour être aussi simple que possible : deux capsules par jour au petit-déjeuner, et c’est tout. Il contient dix ingrédients, dont le zinc, la vitamine A et la vitamine B5. Clear+ est vegan. Chaque lot est fabriqué aux Pays-Bas et testé de manière indépendante par Eurofins. Ne prends pas d’autre complément contenant du zinc en parallèle, comme une multivitamine ou du ZMA.

Avec ta routine en trois étapes, tu t’occupes ainsi de l’extérieur comme de l’intérieur, en quelques minutes par jour. Laisse toutefois du temps à ta peau : elle se renouvelle sur plusieurs semaines, alors attends environ 90 jours avant de faire le point. Pour comprendre pourquoi cela prend du temps, lis Combien de temps faut-il pour voir une différence sur ta peau ? Et si Clear+ te convient, continue simplement à le prendre : ta peau a besoin de nutriments chaque jour, tout comme tu te brosses les dents chaque jour.

Tu veux savoir exactement ce que contient Clear+, et pourquoi à ces doses ? Lis Que contient Clear+, et pourquoi ces dosages ?

J’ai essayé à peu près toutes les crèmes et tous les sérums qui existent … Je suis tombé là-dessus et je me suis dit que j’allais essayer. J’en suis au 2e mois et je vois enfin une différence !! Très content.

Hans

Quand consulter ton médecin

Avoir un bouton de temps en temps, c’est tout à fait normal. Mais consulte ton médecin si :

• tu as beaucoup de boutons douloureux, profonds ou gros, y compris sur le dos ou la poitrine ;
• ils laissent des cicatrices ou des taches foncées persistantes ;
• les boutons de rasage continuent de te gêner beaucoup ;
• cela a un impact important sur ton quotidien ou ta confiance en toi.

Un médecin ou un dermatologue pourra évaluer ce qui se passe et ce qui te convient.

Questions fréquentes

Pourquoi les hommes ont-ils plus souvent la peau grasse ?

Les hommes produisent davantage d’androgènes, comme la testostérone. Ces hormones stimulent la production de sébum. C’est pourquoi leur peau brille souvent plus vite et leurs pores sont plus visibles.

Le rasage peut-il donner des boutons ?

Le rasage peut irriter ta peau, et les poils qui repoussent sous la peau provoquent des boutons de rasage. Ceux-ci ressemblent à des boutons. Rase-toi après la douche, avec une lame bien aiguisée, dans le sens du poil et avec un gel de rasage doux.

Pourquoi ai-je des boutons dans le dos ?

Ton dos compte beaucoup de glandes sébacées. La transpiration, un t-shirt serré ou un sac à dos ajoutent des frottements et de la chaleur. Prends une douche rapidement après le sport, porte des vêtements propres et lave ton dos avec un nettoyant doux.

Les shakes protéinés peuvent-ils donner des boutons ?

Certains sportifs remarquent davantage d’imperfections avec les shakes à base de lactosérum (whey). Les recherches sont encore limitées et cela ne concerne pas tout le monde. Si tu remarques le même effet, essaie une alternative végétale pendant quelques semaines.

En tant qu’homme, ai-je besoin d’une routine de soin élaborée ?

Non. Un nettoyant doux, une crème légère et une protection solaire suffisent. Garde une routine simple : il sera plus facile de t’y tenir.

Clear+ convient-il aussi aux hommes ?

Oui. Clear+ est conçu pour les femmes comme pour les hommes. Tu prends deux capsules par jour au cours d’un repas.

Et si je ne suis pas satisfait ?

Tu es remboursé. Pour ta première commande, prends Clear+ chaque jour pendant 90 jours, puis signale-le-nous dans les 10 jours qui suivent. Renvoie tous les sachets et tu récupéreras le montant de ton achat, déduction faite des frais de l’étiquette de retour. Retrouve toutes les conditions dans notre politique de remboursement.

Cet article est fourni à titre d’information générale et ne constitue pas un avis médical. Si tes problèmes de peau sont importants, consulte ton médecin. Clear+ est un complément alimentaire. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.