Boutons hormonaux : comment tes hormones influencent ta peau

En bref : les boutons hormonaux sont des boutons qui apparaissent au rythme de tes hormones. Les androgènes, comme la testostérone, stimulent notamment tes glandes sébacées, qui produisent alors davantage de sébum : cette substance grasse présente sur ta peau. Plus de sébum, c’est plus de risques que les pores se bouchent. C’est pourquoi les boutons sont souvent plus nombreux à la puberté, la semaine avant les règles, après l’arrêt de la pilule ou pendant une période de stress. Ils apparaissent souvent sur le menton et le long de la mâchoire.

Ta peau est nette, tu penses enfin avoir trouvé ton équilibre, et voilà que des boutons réapparaissent sur ton menton. Pile une semaine avant tes règles. Ou en plein milieu d’une période chargée. Ce n’est pas un hasard. Ta peau réagit à tes hormones, qui évoluent constamment. Dans cet article, on t’explique simplement comment ça marche, pourquoi certaines personnes sont plus concernées que d’autres et ce que tu peux faire.

Comment les hormones agissent sur ta peau

Les hormones sont des messagers dans ton corps. Produites à un endroit, elles circulent dans le sang jusqu’à un autre, où elles transmettent un signal. Elles participent ainsi à de nombreuses fonctions : ta croissance, ton sommeil, ton cycle et aussi ta peau.

Pour ta peau, un groupe d’hormones compte particulièrement : les androgènes. Le plus connu est la testostérone. On la considère souvent comme une « hormone masculine », mais les femmes en ont aussi, en plus petite quantité. Les androgènes envoient à tes glandes sébacées le signal de produire davantage de sébum. Cette substance grasse aide ta peau à rester souple. Mais quand il y en a trop, les pores se bouchent plus facilement. Et un pore bouché peut être le point de départ d’un bouton. Pour tout savoir sur les androgènes, lis Androgènes et peau : quel est leur rôle dans la production de sébum ?

Voilà aussi pourquoi certaines personnes ont beaucoup plus de boutons que d’autres. Ce n’est pas seulement une question de quantité d’hormones : c’est surtout la sensibilité de tes glandes sébacées à ces hormones qui compte. Deux personnes ayant exactement les mêmes taux d’hormones peuvent donc avoir une peau très différente. Cette sensibilité est en partie héréditaire.

Tu veux comprendre comment un bouton se forme, étape par étape ? Lis Les boutons et ta peau, de l’intérieur.

La puberté : quand tout se met en route

À la puberté, ton corps produit beaucoup plus d’hormones, dont les androgènes. Tes glandes sébacées grossissent et deviennent plus actives. C’est pourquoi, selon Thuisarts, presque tout le monde a des boutons à la puberté, à des degrés divers. Chez les garçons, ils sont souvent plus marqués, car ils produisent davantage d’androgènes.

Pour beaucoup, la peau devient plus nette après la puberté. Mais ce n’est pas le cas de tout le monde. De nombreux adultes, surtout des femmes, continuent à avoir des boutons bien après 20 ans, ou en voient apparaître pour la première fois plus tard.

Ton cycle : pourquoi ta peau change au fil du mois

Si tu as un cycle menstruel, tes hormones évoluent chaque mois selon un certain schéma. Et ta peau évolue avec elles. Un cycle dure en moyenne environ quatre semaines. Voici, dans les grandes lignes, ce qui se passe :

Ton cycle dépend surtout de deux hormones : les œstrogènes et la progestérone. Pendant la première moitié, le taux d’œstrogènes augmente et de nombreuses femmes trouvent alors leur peau plus nette. Après l’ovulation, le taux de progestérone augmente et les glandes sébacées produisent souvent davantage de sébum.

La semaine avant tes règles, les taux d’œstrogènes et de progestérone diminuent tous les deux. Les androgènes restent à peu près au même niveau : leur influence devient donc proportionnellement plus importante. C’est justement à ce moment-là que beaucoup de femmes voient apparaître des boutons.

Ils se situent souvent sur le menton et le long de la mâchoire. Ce sont généralement des boutons un peu plus profonds, sensibles, qui restent quelques jours. Si tu reconnais ce schéma, c’est plutôt une bonne nouvelle : ta peau suit un rythme que tu peux repérer et mieux comprendre.

La pilule et son arrêt

La pilule contraceptive classique contient des hormones qui réduisent l’influence des androgènes sur ta peau. Beaucoup de femmes remarquent donc que leur peau est plus nette sous pilule. Selon Thuisarts, les médecins généralistes la prescrivent parfois aussi pour cette raison.

L’inverse se produit aussi. Quand tu arrêtes la pilule, ton corps reprend lui-même la régulation de ses hormones. Dans les mois qui suivent, beaucoup de femmes remarquent que leur peau change, parfois avec plus de boutons qu’avant. C’est souvent une période de transition. Ton corps doit retrouver son propre rythme, et cela prend du temps.

Grossesse et ménopause

Les grands changements de la vie peuvent aussi se voir sur ta peau. Pendant la grossesse, les hormones fluctuent beaucoup, et certaines femmes le remarquent sur leur peau. Fais alors bien attention aux produits que tu utilises : de nombreux produits et compléments contenant de la vitamine A ne conviennent pas pendant cette période. Clear+ contient également de la vitamine A. Demande toujours d’abord conseil à ta sage-femme ou à ton médecin.

À l’approche de la ménopause, le taux d’œstrogènes diminue progressivement. Les androgènes diminuent moins vite, et leur influence redevient donc plus importante. C’est pourquoi certaines femmes voient soudain réapparaître des boutons vers la cinquantaine, après des années sans en avoir.

Le stress : le facteur qu’on oublie

Quand on pense aux hormones et à la peau, on pense souvent au cycle menstruel. Mais le stress joue aussi un rôle important. Quand tu es stressée, ton corps produit davantage de cortisol, l’hormone du stress. Lui aussi peut stimuler tes glandes sébacées. En plus, le stress peut perturber ton sommeil, changer ta façon de manger et te pousser à toucher plus souvent ton visage.

Voilà pourquoi beaucoup de personnes remarquent plus d’imperfections pendant les périodes chargées : examens, échéance au travail, déménagement. Ce n’est pas la seule cause, mais ça compte. Et ça fonctionne dans les deux sens : avoir des imperfections peut aussi être source de stress.

Et les hommes ?

Les hommes n’ont pas de cycle mensuel, mais les hormones jouent tout autant un rôle chez eux. Ils produisent plus d’androgènes que les femmes et ont donc souvent la peau plus grasse. Leurs hormones sont toutefois plus stables : les boutons suivent donc moins souvent un schéma mensuel régulier. Le stress, le sommeil et le rasage peuvent aussi entrer en jeu.

Ce que tu peux faire

Tu ne peux pas arrêter tes hormones. Mais tu peux adapter tes habitudes aux besoins de ta peau :

• Apprends à reconnaître ton rythme. Pendant quelques mois, note l’état de ta peau et où tu en es dans ton cycle. Une ligne par semaine suffit. Tu sauras mieux à quoi t’attendre et une semaine avec plus d’imperfections te surprendra moins.
• Vas-y doucement pendant les semaines où ta peau a plus d’imperfections. C’est justement là qu’on a envie de faire plus de gommages ou de tester de nouveaux produits. Contente-toi d’un nettoyant doux, d’une crème légère et d’une protection solaire.
• Ne touche pas à tes boutons. Ces boutons profonds sur ton menton ne peuvent pas être percés sans abîmer ta peau. Laisse-les tranquilles ou utilise un patch pour éviter d’y toucher.
• Préserve ton sommeil. Surtout pendant les périodes chargées. Quelques semaines de meilleur sommeil font souvent plus qu’un nouveau produit.
• Compare ce qui est comparable. Compare ta peau pendant la semaine avant tes règles à cette même semaine le mois suivant, pas à ta meilleure semaine.

Le rôle de l’alimentation et des nutriments

Ton corps fabrique lui-même ses hormones. Pour cela, il a besoin de nutriments qu’il puise dans ton alimentation. Certains jouent un rôle direct dans le fonctionnement hormonal.

La vitamine B5, également appelée acide pantothénique, en fait partie. L’acide pantothénique contribue à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs. En termes simples : ton corps utilise la vitamine B5 pour fabriquer et transformer des hormones, y compris celles liées à ton cycle. On en trouve en petites quantités dans presque tous les aliments.

Le zinc en est un autre exemple. Le zinc contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang. Le zinc contribue également au maintien d’une peau normale. Tu en trouves dans la viande, le poisson, le fromage, les noix et le pain complet. Ton corps n’en constitue pas de grandes réserves : tu en as donc besoin chaque jour.

Tu te dis peut-être : si c’est hormonal, je ne peux rien y faire ? C’est en partie vrai. Les fluctuations liées à ton cycle sont naturelles. Mais la façon dont ton corps gère ces hormones dépend aussi des nutriments qu’il reçoit chaque jour. Et sur ce point, tu peux agir.

Le défi, c’est que tu as besoin de ces nutriments tous les jours. Même quand tu manques de temps pour bien manger, et particulièrement la semaine avant tes règles.

La place de Clear+

C’est pour cela que nous avons créé Clear+. La vitamine B5 y occupe une place centrale, avec 500 mg par jour. La formule contient aussi du zinc, de la vitamine A et de la menthe verte, celle que tu connais peut-être en infusion. Au total, dix ingrédients dans deux capsules par jour. De quoi garder cette routine quotidienne sans avoir à y penser.

Tes hormones suivent leur cycle mois après mois. Prends donc Clear+ chaque jour, même pendant les semaines où ta peau est nette. Fais le point après quelques cycles complets, soit environ 90 jours. Pour comprendre pourquoi cela prend autant de temps, lis Combien de temps faut-il pour voir une différence sur ta peau ? Et si Clear+ te convient, continue simplement à le prendre : ton corps a besoin de nutriments chaque jour, pas seulement pendant les trois premiers mois.

Tu veux savoir exactement ce que contient Clear+ et pourquoi ces quantités ont été choisies ? Lis Que contient Clear+ et pourquoi ces dosages ?

Je pensais que c’était encore un argument de vente. Mais ça marche. … Je viens de commander pour la 2e fois.

Anne L.

Quand consulter ton médecin

Les boutons liés aux hormones sont très courants. Mais parfois, il peut y avoir autre chose. Consulte ton médecin si :

• ton cycle est très irrégulier ou si tes règles sont souvent absentes ;
• tu as aussi une pilosité importante à des endroits comme le menton, la lèvre supérieure ou le ventre ;
• tu vois soudain apparaître beaucoup de boutons à l’âge adulte, alors que tu n’en avais jamais eu ;
• tu as beaucoup de boutons profonds et douloureux, ou s’ils laissent des cicatrices ;
• cela pèse beaucoup sur ton quotidien ou sur ton moral.

Parfois, une affection hormonale comme le SOPK peut être en cause : dans ce cas, les ovaires fonctionnent différemment et le cycle est souvent irrégulier. Ton médecin peut faire le point et voir ce qui te convient.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que les boutons hormonaux ?

Ce sont des boutons qui apparaissent au rythme de tes hormones. Ils reviennent souvent à des moments précis, comme la semaine avant tes règles, et se situent généralement sur le menton et la mâchoire. Ce sont souvent des boutons un peu plus profonds et sensibles.

Pourquoi ai-je des boutons avant mes règles ?

La semaine avant tes règles, les taux d’œstrogènes et de progestérone diminuent. Les androgènes restent à peu près au même niveau : leur influence devient donc proportionnellement plus importante. Tes glandes sébacées produisent alors souvent plus de sébum, et tes pores se bouchent plus facilement.

Pourquoi ai-je soudain des boutons à l’âge adulte ?

Il peut y avoir de nombreuses raisons : l’arrêt de la pilule, le stress, la ménopause ou un nouveau produit. Si beaucoup de boutons apparaissent soudainement, ou si ton cycle est irrégulier ou que ta pilosité est importante, consulte ton médecin.

Le stress peut-il provoquer des boutons ?

Le stress n’est pas la seule cause, mais il entre souvent en jeu. Quand tu es stressée, tu produis plus de cortisol, tu dors moins bien et tu touches plus facilement ton visage. Beaucoup de personnes le remarquent sur leur peau.

Puis-je prendre Clear+ si je prends la pilule ?

Oui. Clear+ est un complément alimentaire à base de vitamines, de minéraux et d’extraits de plantes, que tu peux prendre en même temps que la pilule. Ne prends pas en parallèle un autre complément contenant du zinc ou de la vitamine A. Si tu as un doute concernant ta situation, demande conseil à ton pharmacien.

Combien de temps dois-je prendre Clear+ ?

Fais le point après environ 90 jours, pour pouvoir comparer quelques cycles complets. Si Clear+ te convient, continue simplement à le prendre. Ton corps a besoin de nutriments chaque jour, et beaucoup de personnes prennent donc Clear+ depuis longtemps dans le cadre de leur routine matinale.

Et si je ne suis pas satisfaite ?

Tu es remboursée. Pour ta première commande, prends Clear+ chaque jour pendant 90 jours, puis contacte-nous dans les 10 jours qui suivent. Tu peux ainsi lui laisser le temps de quelques cycles complets. Toutes les conditions figurent dans notre politique de remboursement.

Cet article est fourni à titre d’information générale et ne constitue pas un avis médical. Si ta peau ou ton cycle te pose vraiment problème, consulte ton médecin. Clear+ est un complément alimentaire. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.