Androgènes et peau : quel effet sur ton sébum ?

En bref : les androgènes sont un groupe d’hormones produites aussi bien par les hommes que par les femmes. Les plus connus sont la testostérone et la DHT. Dans ta peau, ils stimulent les glandes sébacées, qui produisent alors plus de sébum. Plus de sébum, c’est plus de risques de pores bouchés, et donc de boutons. Mais tout dépend surtout de tes glandes sébacées : à quel point y sont-elles sensibles ?

Quand tu cherches à comprendre ta peau à imperfections, tu croises souvent ce mot : androgènes. On en parle à propos des boutons hormonaux, du SOPK, de la pilule ou encore de la menthe verte. Mais que sont-ils exactement ? D’où viennent-ils ? Et pourquoi certaines personnes y sont-elles plus sensibles que d’autres ? Dans cet article, on t’explique tout simplement ce qui se passe dans ta peau.

Que sont les androgènes ?

Les hormones sont des messagers dans ton corps. Produites à un endroit, elles circulent dans le sang pour transmettre un signal ailleurs. Les androgènes sont un groupe d’hormones. Ils contribuent notamment aux changements de la puberté, comme l’apparition des poils et la mue de la voix. Ils agissent aussi sur tes glandes sébacées.

On appelle souvent les androgènes « hormones masculines », mais ce n’est pas tout à fait exact. Les femmes en produisent aussi, simplement en plus petites quantités. Elles en ont également besoin, notamment pour leurs os, leurs muscles et leur libido.

Les principaux androgènes

Il existe plusieurs androgènes. Voici les plus importants pour ta peau :

Les hommes produisent la testostérone principalement dans leurs testicules. Les femmes produisent des androgènes dans leurs ovaires et, comme les hommes, dans leurs glandes surrénales : deux petites glandes situées au-dessus des reins. Les glandes surrénales produisent surtout de la DHEA et de la DHEA-S. Ce sont des androgènes peu puissants, mais ton corps peut les transformer en androgènes plus puissants.

Ce que font les androgènes dans ta peau

Ta peau contient des glandes sébacées. Ces petites glandes, reliées à un follicule pileux, produisent du sébum : une substance grasse qui aide ta peau à rester souple et à se protéger. À leur surface, il y a comme des serrures dans lesquelles les androgènes peuvent s’insérer. On les appelle des récepteurs. Quand un androgène s’y fixe, la glande sébacée reçoit le signal de grossir et de produire plus de sébum.

Et ta peau joue elle aussi un rôle. Elle contient une enzyme, une sorte de petit assistant, appelée 5-alpha-réductase. Celle-ci transforme la testostérone en DHT. Or, la DHT se fixe encore mieux aux récepteurs de tes glandes sébacées. Ta peau produit donc elle-même une partie de l’androgène le plus puissant, là où il agit.

Quand il y a plus de sébum, celui-ci risque davantage de boucher un pore avec les cellules mortes. Et un pore bouché, c’est le début d’un bouton. Pour comprendre chaque étape, lis Les boutons et ta peau de l’intérieur.

Les androgènes et tes cheveux

Les androgènes n’agissent pas seulement sur le sébum, mais aussi sur les poils et les cheveux. À la puberté, ils favorisent l’apparition des poils et, chez les hommes, de la barbe. Sur la tête, la DHT peut au contraire avoir l’effet inverse. Chez les personnes sensibles, les cheveux s’affinent progressivement au sommet du crâne et au niveau des tempes. C’est ce qu’on appelle l’alopécie androgénétique.

Là encore, tout dépend surtout de la sensibilité et de la prédisposition de chacun. Les hormones sont les mêmes, mais chaque follicule pileux réagit différemment. C’est pourquoi on peut avoir une barbe fournie et des cheveux qui s’éclaircissent.

Pourquoi certaines personnes y sont plus sensibles que d’autres

C’est peut-être le point le plus important à comprendre. Beaucoup de personnes qui ont des boutons présentent des taux d’androgènes tout à fait normaux dans le sang. Pourtant, elles ont une peau à imperfections. Pourquoi ?

La réponse tient à la sensibilité. Chez certaines personnes, les glandes sébacées réagissent fortement à une quantité normale d’androgènes ; chez d’autres, elles réagissent à peine. Cela dépend notamment :

• Du nombre de récepteurs sur tes glandes sébacées. Plus il y en a, plus la réaction est forte.
• De l’activité de l’enzyme dans ta peau. Si ta peau produit beaucoup de DHT, tes glandes sébacées reçoivent un signal plus fort.
• De tes prédispositions. Cette sensibilité est en partie héritée de tes parents.

Deux personnes ayant exactement les mêmes résultats sanguins peuvent donc avoir des peaux très différentes. Cela explique aussi pourquoi, chez beaucoup de personnes qui ont des boutons, une prise de sang ne montre rien de particulier.

Quand tes androgènes changent

Tes androgènes ne restent pas au même niveau toute ta vie. Ils évoluent notamment à ces moments-là, et ta peau peut s’en ressentir :

• La puberté. Ton corps se met à produire beaucoup plus d’androgènes. C’est pourquoi presque tout le monde a des boutons à cette période.
• Ton cycle. Pendant la semaine qui précède tes règles, les hormones féminines diminuent tandis que les androgènes restent à peu près stables. Leur influence devient donc relativement plus importante.
• L’arrêt de la pilule. La pilule contraceptive classique freine l’action des androgènes. Quand tu l’arrêtes, cet effet disparaît.
• La ménopause. Les œstrogènes diminuent plus vite que les androgènes, dont l’influence devient à nouveau plus importante.
• Le SOPK. Dans ce syndrome, les ovaires produisent plus d’androgènes que la normale.

Pour en savoir plus sur le cycle, la pilule et la ménopause, lis Boutons hormonaux : comment les hormones influencent ta peau.

Ce qui influence aussi tes androgènes

En plus de ces grandes étapes, certains facteurs du quotidien entrent en jeu :

• Le stress. Quand tu es stressé, tes glandes surrénales produisent davantage d’hormones du stress, mais aussi de DHEA. C’est pourquoi beaucoup de personnes voient leur peau présenter plus d’imperfections pendant les périodes chargées.
• Le sommeil. Dormir trop peu ou mal perturbe ton rythme hormonal.
• Les sucres rapides. Certaines recherches suggèrent qu’une forte consommation de sucres rapides pourrait, par l’intermédiaire de l’insuline, stimuler la production d’androgènes et de sébum. Ce lien n’est pas encore totalement établi et ne concerne pas tout le monde.
• Les produits utilisés à la salle de sport. Les stéroïdes anabolisants, la testostérone et certains « boosters de testostérone » ou compléments à base de DHEA augmentent les androgènes, et souvent aussi le sébum.

Ce qu’un médecin peut faire

Si ton taux d’androgènes est réellement trop élevé, ou si ta peau y réagit très fortement, un médecin peut t’aider, par exemple avec la pilule évoquée plus haut. Il existe aussi des médicaments qui s’opposent à l’action des androgènes. Ils ne sont prescrits que par un médecin généraliste ou un dermatologue, après un examen approfondi.

Tu te demandes si ton taux d’androgènes est trop élevé ? Parce que ta peau a beaucoup changé après l’arrêt de la pilule, par exemple, ou parce que tu prends des compléments pour le sport ? Parles-en à ton médecin. Il pourra te prescrire une prise de sang si nécessaire.

Les nutriments qui participent à la production de tes hormones

Ton corps fabrique lui-même ses hormones à partir de nutriments apportés par ton alimentation. Certains jouent un rôle direct :

Le zinc contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang. Le zinc contribue également au maintien d’une peau normale. Tu en trouves dans la viande, le poisson, le fromage, les fruits à coque et le pain complet.

La vitamine B5, aussi appelée acide pantothénique, contribue à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs. On en trouve en petites quantités dans presque tous les aliments.

Et puis il y a la menthe verte, ou spearmint. Elle intéresse les scientifiques parce que, dans de petites études, les taux de testostérone ont diminué chez des femmes qui buvaient une infusion de menthe verte deux fois par jour. Pour en savoir plus, lis Menthe verte et peau à imperfections : que sait-on à ce jour ?

Quelle place pour Clear+ ?

Clear+ réunit ces trois ingrédients : zinc, vitamine B5 et menthe verte, avec 500 mg de vitamine B5 et 200 mg d’extrait de menthe verte par jour. La formule contient aussi de la vitamine A et six autres ingrédients. Deux gélules par jour, avec la quantité de chaque ingrédient indiquée sur l’étiquette. Clear+ est vegan, fabriqué aux Pays-Bas, et chaque lot est testé par Eurofins.

Comme tes androgènes agissent chaque jour, il est important de prendre Clear+ chaque jour aussi, pendant les bonnes semaines comme les moins bonnes. Fais le point après environ 90 jours, puis continue à le prendre si tu en es satisfait. Ne prends pas en parallèle un autre complément contenant du zinc, comme une multivitamine. Pour comprendre le choix de chaque ingrédient de Clear+, lis Que contient Clear+, et pourquoi ces dosages ?

J’ai déjà essayé beaucoup de choses … Je ne laisse jamais d’avis, mais ça m’aide vraiment. J’ai vu des résultats après seulement quelques semaines.

Joelle K.

Questions fréquentes

Que sont les androgènes ?

Ce sont des hormones produites par les hommes et les femmes, comme la testostérone et la DHT. Elles contribuent notamment à l’apparition des poils et stimulent la production de sébum par tes glandes sébacées.

Les femmes produisent-elles aussi des androgènes ?

Oui. Les femmes en produisent dans leurs ovaires et leurs glandes surrénales, mais en plus petites quantités que les hommes.

Qu’est-ce que la DHT ?

DHT signifie dihydrotestostérone. C’est la forme la plus puissante de la testostérone. Ta peau en produit elle-même une partie grâce à une enzyme appelée 5-alpha-réductase.

Puis-je faire mesurer mon taux d’androgènes ?

Oui, avec une prise de sang prescrite par ton médecin. En général, il la propose surtout si tu présentes d’autres symptômes, comme des cycles irréguliers ou une pilosité importante. Chez beaucoup de personnes qui ont des boutons, les taux sont normaux : c’est surtout la sensibilité de la peau qui entre en jeu.

Une peau grasse est-elle toujours liée aux hormones ?

Pas toujours. Tes prédispositions, la météo, le stress et les produits que tu utilises jouent aussi un rôle. Si tu laves ta peau trop souvent ou trop énergiquement, elle peut même sembler plus grasse. Mais les androgènes sont l’une des principales raisons pour lesquelles certaines peaux produisent plus de sébum que d’autres.

L’alimentation peut-elle influencer mes androgènes ?

En partie. Ton corps fabrique ses hormones à partir de nutriments apportés par ton alimentation, comme le zinc et la vitamine B5. Une alimentation variée, avec peu de sucres rapides, est une bonne base.

Les boosters de testostérone donnent-ils des boutons ?

Les produits qui augmentent les androgènes, comme les stéroïdes anabolisants, la testostérone et certains compléments à base de DHEA, entraînent souvent une peau plus grasse et davantage de boutons. Si tu as un doute sur un complément pour le sport, demande conseil à ton médecin ou à ton pharmacien.

Et si je ne suis pas satisfait de Clear+ ?

Tu es remboursé. Pour ta première commande, prends Clear+ chaque jour pendant 90 jours, puis contacte-nous dans les 10 jours qui suivent. Renvoie tous les sachets et tu seras remboursé du montant de ton achat, moins les frais de l’étiquette de retour. Tu trouveras toutes les conditions dans notre politique de remboursement.

Cet article fournit des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Si ta peau ou ton cycle te préoccupent beaucoup, consulte ton médecin. Clear+ est un complément alimentaire. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.