Borbulhas depois de deixar a pílula: porque aparecem e o que podes fazer

Resposta curta: a pílula combinada reduz a ação dos androgénios, hormonas que estimulam as glândulas sebáceas. Quando deixas de a tomar, as tuas hormonas voltam a atuar sem esse efeito. A pele pode ficar mais oleosa e com mais imperfeições, sobretudo nos primeiros meses, muitas vezes no queixo e ao longo do maxilar. Por vezes, é simplesmente a tua pele de antes da pílula a voltar. Uma rotina simples, paciência e os nutrientes certos podem ajudar-te a atravessar esta fase.

Deixas de tomar a pílula. Talvez porque queres engravidar, porque já não te sentias bem a tomá-la ou porque queres experimentar outra opção. E, semanas ou meses depois, vês no espelho: borbulhas. Às vezes, mais do que alguma vez tiveste, até na adolescência. É frustrante e parece injusto. Neste artigo, explicamos porque acontece, quanto tempo costuma durar e o que podes fazer.

O que a pílula faz à tua pele

Para perceberes o que acontece quando deixas a pílula, ajuda saber o que ela fazia. A pílula combinada contém duas hormonas: um tipo de estrogénio e um tipo de progestagénio. Juntas, impedem a gravidez.

Mas a pílula faz mais do que isso. Também altera o equilíbrio de outras hormonas no teu corpo, sobretudo dos androgénios. Os androgénios são hormonas como a testosterona. As mulheres também os têm, embora em menor quantidade do que os homens. Influenciam bastante a pele, porque estimulam as glândulas sebáceas a produzir sebo. O sebo é a camada oleosa que ajuda a manter a pele flexível. Mas, quando há sebo em excesso, os poros obstruem-se mais facilmente.

A pílula combinada reduz a ação dos androgénios de duas formas:

• Os teus ovários produzem menos androgénios. Como não ovulas, a atividade dos ovários fica, por assim dizer, mais reduzida.
• Há mais proteína de ligação no teu sangue. A pílula faz com que o fígado produza mais SHBG, uma proteína que se liga à testosterona. Quando está ligada, a testosterona tem menos ação na pele.

É por isso que muitas mulheres notam a pele mais equilibrada enquanto tomam a pílula. Segundo o Thuisarts, os médicos de família chegam a receitar a pílula combinada a mulheres com muitas borbulhas que também procuram contraceção. Podes saber mais em Androgénios e a tua pele.

O que acontece quando deixas a pílula

Quando deixas de tomar a pílula, esse efeito desaparece. Os teus ovários retomam a atividade e a quantidade de SHBG no sangue volta ao teu nível habitual. Assim, há mais testosterona livre capaz de chegar às glândulas sebáceas.

Para a tua pele, é uma mudança significativa. As glândulas sebáceas podem ter passado anos com a atividade reduzida e, de repente, voltam a receber o sinal por completo. O resultado pode ser uma pele mais oleosa, mais poros obstruídos e mais borbulhas. Aparecem muitas vezes na parte inferior do rosto: no queixo, ao longo do maxilar e nas bochechas.

E há mais um fator. Depois de deixares a pílula, o teu ciclo menstrual também precisa de retomar o ritmo. Nos primeiros meses, pode ser irregular. E, com o ciclo, também variam as hormonas — e a tua pele.

«Mas antes da pílula não tinha tantas borbulhas»

É algo que ouvimos muitas vezes. Há duas razões pelas quais agora pode parecer pior do que antes.

A pílula pode ter escondido como é a tua pele naturalmente. Muitas mulheres começam a tomar a pílula na adolescência, precisamente quando as borbulhas costumam aparecer. Nesse caso, talvez nunca tenhas visto como a tua pele se comporta na idade adulta sem a pílula. O que vês agora não é necessariamente «pior»: pode ser apenas a tua pele, cuja atividade esteve reduzida durante anos.

É uma fase de transição. Depois de deixares a pílula, as tuas hormonas procuram de novo o seu próprio equilíbrio. Durante esse período, podem oscilar bastante. Para muitas mulheres, os primeiros meses são os mais difíceis para a pele. A duração varia de pessoa para pessoa: algumas passam por isto durante alguns meses; outras, durante mais tempo.

E o DIU hormonal ou a minipílula?

Nem todos os contracetivos têm o mesmo efeito na pele. Se trocares a pílula combinada por outro método, podes notar diferenças.

• O DIU hormonal liberta apenas um progestagénio, sem estrogénio. Por isso, grande parte do efeito sobre os androgénios através da SHBG deixa de existir. Algumas mulheres notam mais imperfeições depois da troca.
• A minipílula também contém apenas um progestagénio. Segundo o Thuisarts, é menos eficaz contra as borbulhas do que a pílula combinada.
• O DIU de cobre não contém hormonas. O teu ciclo e as tuas hormonas funcionam sem essa influência, tal como quando deixas a pílula.

Não sabes qual é o método contracetivo mais indicado para ti? Fala com o teu médico. A forma como a tua pele reage também pode entrar nessa decisão.

O que podes fazer

É tentador experimentar tudo ao mesmo tempo: novos produtos de limpeza, ácidos, máscaras. Mas uma pele que já está desequilibrada precisa, acima de tudo, de uma rotina tranquila. Estas medidas podem ajudar:

• Mantém a rotina simples. Um produto de limpeza suave, um creme leve sem óleo e protetor solar. Acrescentar muitos produtos pode deixar a pele com imperfeições ainda mais irritada.
• Não laves a pele demasiadas vezes nem com demasiada força. Duas vezes por dia, com água morna, é suficiente. Esfoliar irrita a pele e não ajuda.
• Não mexas nas borbulhas. Espremer e arrancar crostas pode aumentar as lesões e a vermelhidão, além de deixar cicatrizes ou manchas escuras.
• Acompanha o teu ciclo. Anota quando tens a menstruação e como está a tua pele. Assim, consegues identificar padrões e comparar a evolução ao longo do tempo.
• Cuida do sono e do descanso. O stress faz o corpo produzir mais cortisol, o que muitas vezes também se nota na pele.
• Tira fotografias. Uma por mês, com a mesma luz. De um dia para o outro, as diferenças são pequenas; ao longo dos meses, tornam-se mais visíveis.

Porque faz sentido cuidar da pele de dentro para fora

O que acontece depois de deixares a pílula começa dentro do teu corpo. As tuas hormonas mudam e a tua pele reage. Os cremes atuam à superfície. São úteis, mas não chegam à origem dessas mudanças.

O teu corpo precisa diariamente de vários nutrientes para a pele e para as hormonas. O zinco é um deles. O zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue. Também contribui para a manutenção de uma pele normal. A vitamina B5, ou ácido pantoténico, é outro exemplo. O ácido pantoténico contribui para a síntese e para o metabolismo normais das hormonas esteroides, da vitamina D e de alguns neurotransmissores. As hormonas esteroides incluem as hormonas sexuais.

Obténs parte destes nutrientes através da alimentação. O zinco, por exemplo, encontra-se na carne, no peixe, no queijo, nos cereais integrais e nos frutos secos. Mas, se comes pouca carne ou tens dias atarefados e nem sempre consegues variar a alimentação, podes não obter quantidade suficiente.

Depois de deixar a pílula, a minha pele ficou com mais imperfeições. Experimentei várias vitaminas e minerais, mas não melhorava realmente. Agora, passados 3 meses a tomar clearday, a minha pele está finalmente mais equilibrada. É tão bom só ter de tomar isto em vez de tantas coisas diferentes.

Femke B. · 31 de janeiro de 2026

Onde entra Clear+

Clear+ foi criado para fases como esta, em que a pele fica com mais imperfeições. Com duas cápsulas por dia, obténs dez ingredientes, tendo como base zinco, vitamina A e vitamina B5. Inclui ainda 200 mg de spearmint (hortelã-verde) e várias vitaminas e minerais, como as vitaminas C, E e D3, selénio e cobre. Descobre o que a investigação mostra — e o que ainda não mostra — em Spearmint e pele com imperfeições.

Para quem acabou de deixar a pílula, Clear+ tem algumas vantagens práticas:

• Não contém hormonas. Clear+ é um suplemento alimentar com vitaminas, minerais e um extrato vegetal. Não é um contracetivo nem atua como a pílula.
• Uma rotina, não dez frascos. Como escreve a Femke, não precisas de juntar várias vitaminas em separado.
• Respeita o ritmo da tua pele. A tua pele precisa de tempo, tal como as tuas hormonas. Por isso, falamos em 90 dias.

Na tua primeira encomenda de Clear+, tens uma garantia de satisfação de 90 dias. Toma-o todos os dias durante 90 dias. Se depois não estiveres satisfeita, avisa-nos entre o dia 90 e o dia 100 e devolve todas as embalagens. Recebes o valor da compra de volta, descontado o custo da etiqueta de devolução.

E se estiver a correr bem? Não precisas de parar no dia 90. A tua pele produz novas células todos os dias, e o corpo não armazena grandes reservas de zinco. Por isso, muitas mulheres fazem de Clear+ uma parte da rotina da manhã, tal como lavar os dentes. Com uma subscrição, recebes sempre uma nova embalagem a tempo, com 20% de desconto.

Deves voltar a tomar a pílula?

É uma pergunta que muitas mulheres fazem quando a pele começa subitamente a ter mais imperfeições. A resposta honesta: não tens de o fazer, e esta decisão não depende apenas da tua pele. Deixaste a pílula por um motivo. Esse motivo continua a contar.

Queres voltar a usar um contracetivo e a tua pele pesa na decisão? Fala com o teu médico. Pode ajudar-te a conhecer as opções e a escolher a mais adequada para ti.

Quando deves ir ao médico

Na maioria dos casos, podes gerir as alterações da pele após deixares a pílula. Mas marca uma consulta se:

• tiveres muitas lesões dolorosas, profundas ou grandes;
• ficarem cicatrizes ou manchas escuras;
• o teu ciclo continuar muito irregular passados alguns meses ou deixares de ter a menstruação;
• notares muito mais pelos, por exemplo, no queixo, no lábio superior ou na barriga;
• isto te deixar realmente insegura ou em baixo.

Um ciclo irregular, acompanhado de mais pelos e borbulhas, pode por vezes ser sinal de síndrome dos ovários poliquísticos (SOP). O teu médico pode avaliar a situação. Podes continuar a tomar Clear+ em paralelo, mas informa-o se te forem receitados medicamentos.

Perguntas frequentes

Porque aparecem borbulhas depois de deixar a pílula?

A pílula combinada reduz a ação dos androgénios, hormonas que estimulam as glândulas sebáceas. Quando deixas de a tomar, esse efeito desaparece. A pele produz muitas vezes mais sebo, os poros obstruem-se mais facilmente e podem aparecer mais borbulhas.

Quanto tempo duram as borbulhas depois de deixar a pílula?

Varia de pessoa para pessoa. Muitas vezes, é nos primeiros meses após deixares a pílula que surgem mais imperfeições, enquanto as hormonas procuram o seu próprio equilíbrio. Conta com meses, não com semanas, e dá tempo à tua pele e à tua rotina.

Não tinha borbulhas quando tomava a pílula. Porquê?

A pílula provavelmente mantinha a produção de sebo mais baixa. Se começaste a tomá-la na adolescência, talvez nunca tenhas visto como a tua pele se comporta na idade adulta sem ela.

O DIU hormonal pode causar borbulhas?

Pode. O DIU hormonal contém apenas um progestagénio, sem estrogénio, pelo que reduz menos a ação dos androgénios do que a pílula combinada. Algumas mulheres notam mais imperfeições depois da troca; outras não notam diferença.

Posso tomar Clear+ se deixei a pílula?

Sim. Clear+ não contém hormonas e não é um contracetivo. Queres engravidar, estás grávida ou a amamentar? Fala primeiro com o teu médico ou parteira. Clear+ contém vitamina A, e há recomendações específicas para suplementos nessas fases.

Também posso tomar Clear+ se tomo a pílula?

Sim. Clear+ é um suplemento alimentar com vitaminas, minerais e extratos vegetais e pode ser tomado juntamente com a pílula. Não tomes ao mesmo tempo outro suplemento com zinco ou vitamina A. Se tiveres dúvidas sobre a tua situação, fala com o teu farmacêutico.

E se não ficar satisfeita?

Devolvemos-te o dinheiro. Na tua primeira encomenda, toma Clear+ todos os dias durante 90 dias e avisa-nos entre o dia 90 e o dia 100. Encontras todas as condições na nossa política de reembolso.

Este artigo contém informação geral e não constitui aconselhamento médico. Se as alterações da pele ou do ciclo te estiverem a causar muito incómodo, consulta o teu médico. Clear+ é um suplemento alimentar. Um suplemento alimentar não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.