Borbulhas hormonais: como as hormonas afetam a tua pele

Resposta curta: as borbulhas hormonais acompanham as alterações das tuas hormonas. Sobretudo os androgénios, como a testosterona, estimulam as glândulas sebáceas a produzir mais sebo: a camada oleosa que cobre a pele. Mais sebo significa uma maior probabilidade de os poros ficarem obstruídos. É por isso que podes notar mais borbulhas na puberdade, na semana antes da menstruação, depois de deixares a pílula ou numa fase de stress. Aparecem muitas vezes no queixo e ao longo do maxilar.

A tua pele está equilibrada, achas que finalmente a tens sob controlo e, de repente, voltam a aparecer borbulhas no queixo. Precisamente uma semana antes da menstruação. Ou a meio das semanas mais exigentes. Não é coincidência. A tua pele reage às hormonas, que estão sempre a mudar. Neste artigo, explicamos de forma simples como isto funciona, porque é que afeta mais umas pessoas do que outras e o que podes fazer.

O que as hormonas fazem à tua pele

As hormonas são mensageiros do teu corpo. São produzidas num local e viajam pelo sangue até outro, onde transmitem um sinal. É assim que regulam muitas coisas: o crescimento, o sono, o ciclo menstrual e também a pele.

Para a pele, há um grupo de hormonas especialmente importante: os androgénios. A testosterona é o mais conhecido. Muitas pessoas pensam que é uma «hormona masculina», mas as mulheres também a têm, embora em menores quantidades. Os androgénios estimulam as glândulas sebáceas a produzir mais sebo. O sebo é uma camada oleosa que ajuda a manter a pele flexível. Mas, quando há sebo a mais, os poros obstruem-se mais facilmente. E um poro obstruído é o início de uma borbulha. Podes ler mais em Androgénios e a tua pele: o que são e como afetam o sebo?

Isto também ajuda a explicar porque é que algumas pessoas têm muito mais borbulhas do que outras. Não importa apenas a quantidade de hormonas que tens, mas sobretudo a sensibilidade das tuas glândulas sebáceas a essas hormonas. Por isso, duas pessoas com níveis hormonais exatamente iguais podem ter peles muito diferentes. Essa sensibilidade é, em parte, herdada dos teus pais.

Queres perceber como se forma uma borbulha, passo a passo? Lê As borbulhas e a tua pele de dentro para fora.

Puberdade: quando tudo começa

Na puberdade, o teu corpo passa a produzir muito mais hormonas, incluindo androgénios. As glândulas sebáceas ficam maiores e mais ativas. Por isso, segundo o Thuisarts, quase todas as pessoas têm borbulhas na puberdade, umas mais do que outras. Nos rapazes, costumam ser mais intensas, porque produzem mais androgénios.

Para muitas pessoas, a pele fica mais equilibrada depois da puberdade. Mas não para todas. Muitos adultos, sobretudo mulheres, continuam a ter borbulhas muito depois dos vinte anos, ou só começam a tê-las mais tarde.

O teu ciclo: porque é que a pele muda

Se tens ciclo menstrual, as tuas hormonas mudam todos os meses segundo um determinado padrão. E a tua pele acompanha essas mudanças. Um ciclo dura, em média, cerca de quatro semanas. Em linhas gerais, acontece isto:

O teu ciclo depende sobretudo de duas hormonas: o estrogénio e a progesterona. Na primeira metade, o estrogénio aumenta, e muitas mulheres notam que a pele fica mais equilibrada. Depois da ovulação, a progesterona aumenta e as glândulas sebáceas produzem muitas vezes mais sebo.

Na semana antes da menstruação, tanto o estrogénio como a progesterona diminuem. Os androgénios mantêm-se relativamente estáveis e a sua influência torna-se, por momentos, mais evidente. É precisamente nessa semana que muitas mulheres veem aparecer borbulhas.

Essas borbulhas surgem muitas vezes no queixo e ao longo do maxilar. Costumam ser mais profundas, sensíveis e durar alguns dias. Se reconheces este padrão, há um lado positivo: a tua pele é previsível e consegues perceber o que se passa.

A pílula e o que acontece quando a deixas

A pílula contracetiva combinada contém hormonas que reduzem a influência dos androgénios na pele. Por isso, muitas mulheres notam que a pele fica mais equilibrada enquanto a tomam. Segundo o Thuisarts, os médicos de família também a receitam, por vezes, por esse motivo.

O contrário também acontece. Quando deixas a pílula, o teu corpo volta a gerir as hormonas por si próprio. Muitas mulheres notam mudanças na pele nos meses seguintes, por vezes com mais borbulhas do que antes. Muitas vezes, é uma fase de transição. O teu corpo precisa de encontrar novamente o seu ritmo, e isso leva tempo.

Gravidez e menopausa

As grandes mudanças da vida também podem refletir-se na pele. Durante a gravidez, as hormonas variam bastante, e algumas mulheres notam isso na pele. Nessa fase, presta atenção ao que usas: muitos produtos e suplementos com vitamina A não são adequados. Clear+ também contém vitamina A. Fala sempre primeiro com a tua parteira ou o teu médico de família.

Perto da menopausa, o estrogénio diminui gradualmente. Os androgénios diminuem mais devagar, pelo que a sua influência volta a ser maior. É por isso que algumas mulheres voltam a ter borbulhas por volta dos cinquenta anos, mesmo depois de anos sem esse problema.

Stress: o fator de que te esqueces

Quando se fala de hormonas e pele, a maioria das pessoas pensa no ciclo menstrual. Mas o stress também tem um papel importante. Quando estás sob stress, o teu corpo produz mais cortisol, uma hormona ligada ao stress. Isso também pode estimular as glândulas sebáceas. Além disso, quando estás sob stress, dormes pior, muitas vezes comes de forma diferente e levas mais facilmente as mãos à cara.

É por isso que muitas pessoas notam mais imperfeições na pele em fases exigentes: exames, um prazo apertado ou uma mudança de casa. Não é a única causa, mas conta. E funciona nos dois sentidos: ter a pele com imperfeições também pode causar stress.

E os homens?

Os homens não têm um ciclo mensal, mas as hormonas também afetam a sua pele. Produzem mais androgénios do que as mulheres e, por isso, têm muitas vezes a pele mais oleosa. As suas hormonas são, no entanto, mais estáveis, pelo que é menos comum haver um padrão mensal. O stress, o sono e o barbear também contam.

O que podes fazer

Não podes desligar as tuas hormonas. Mas podes cuidar da pele com atenção:

• Conhece o teu padrão. Durante alguns meses, toma nota de como está a tua pele e da fase do ciclo em que te encontras. Uma linha por semana chega. Assim, sabes o que esperar e uma semana com mais imperfeições não te apanha de surpresa.
• Trata a pele com suavidade na semana mais difícil. É precisamente nessa altura que apetece esfoliar mais ou experimentar produtos novos. Opta antes por um produto de limpeza suave, um creme leve e protetor solar.
• Não mexas nas borbulhas. Não consegues espremer aquelas borbulhas profundas no queixo sem magoar a pele. Deixa-as estar ou usa um patch para borbulhas para evitares tocar-lhes.
• Protege o teu sono. Sobretudo nas fases mais exigentes. Algumas semanas a dormir melhor podem fazer mais diferença do que um produto novo.
• Faz comparações justas. Compara a tua pele na semana antes da menstruação com essa mesma semana no mês seguinte, não com a tua melhor semana.

Onde entram a alimentação e os nutrientes

O teu corpo produz as suas próprias hormonas. Para isso, precisa de nutrientes que obtém através da alimentação. Alguns têm um papel direto nas hormonas.

A vitamina B5, também chamada ácido pantoténico, é um deles. O ácido pantoténico contribui para a síntese e o metabolismo normais das hormonas esteroides, da vitamina D e de alguns neurotransmissores. Em linguagem simples: o teu corpo usa a vitamina B5 para produzir e metabolizar hormonas, incluindo as relacionadas com o teu ciclo. Está presente em pequenas quantidades em quase tudo o que comes.

O zinco é outro exemplo. O zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue. Além disso, o zinco contribui para a manutenção de uma pele normal. Encontra-lo na carne, no peixe, no queijo, nos frutos secos e no pão integral. O teu corpo não armazena grandes reservas de zinco, por isso precisas dele todos os dias.

Talvez estejas a pensar: se é hormonal, não há nada que eu possa fazer, certo? Em parte, é verdade. As oscilações do ciclo fazem parte do processo. Mas a forma como o teu corpo lida com essas hormonas também depende dos nutrientes que recebe todos os dias. E isso é algo que podes influenciar.

A dificuldade é que precisas desses nutrientes todos os dias. Mesmo nas semanas em que tens pouco tempo para comer bem, incluindo a semana antes da menstruação.

Onde entra Clear+

Foi por isso que criámos Clear+. A vitamina B5 tem um papel central na fórmula, com 500 mg por dia. Contém também zinco, vitamina A e hortelã-verde, que talvez conheças do chá de menta. Ao todo, são dez ingredientes em duas cápsulas por dia. Assim, manténs esta base todos os dias sem teres de pensar nisso.

As tuas hormonas passam por um novo ciclo todos os meses. Por isso, toma Clear+ todos os dias, mesmo nas semanas em que a tua pele está bem. Avalia os resultados depois de alguns ciclos completos, ou seja, após cerca de 90 dias. Descobre porque demora esse tempo em Quanto tempo demora a notar diferenças na pele? E, se sentires que faz sentido para ti, continua a tomá-lo: o teu corpo precisa desses nutrientes todos os dias, não apenas nos primeiros três meses.

Queres saber exatamente o que contém Clear+ e porque escolhemos estas quantidades? Lê O que contém Clear+ e porquê estas doses?

Pensei que era mais uma daquelas conversas de venda. Mas funciona. … Acabei de encomendar pela 2.ª vez.

Anne L.

Quando deves ir ao médico de família

É muito comum ter borbulhas relacionadas com as hormonas. Mas, por vezes, pode haver mais alguma coisa. Vai ao médico de família se:

• o teu ciclo for muito irregular ou a menstruação faltar frequentemente;
• também tiveres muito pelo em zonas como o queixo, o lábio superior ou a barriga;
• começares de repente a ter muitas borbulhas na idade adulta, sem nunca antes teres tido esse problema;
• tiveres muitas lesões profundas e dolorosas ou ficares com cicatrizes;
• isso afetar bastante o teu dia a dia ou a forma como te sentes.

Por vezes, pode existir uma condição hormonal, como a SOP: uma condição em que os ovários funcionam de forma diferente e o ciclo é muitas vezes irregular. O médico de família pode avaliar a situação e perceber o que é mais adequado para ti.

Perguntas frequentes

O que são borbulhas hormonais?

São borbulhas que acompanham as alterações das tuas hormonas. Aparecem muitas vezes em momentos específicos, como na semana antes da menstruação, geralmente no queixo e no maxilar. Costumam ser mais profundas e sensíveis.

Porque tenho borbulhas antes da menstruação?

Na semana antes da menstruação, o estrogénio e a progesterona diminuem. Os androgénios mantêm-se relativamente estáveis, pelo que a sua influência se torna proporcionalmente maior. Muitas vezes, as glândulas sebáceas produzem então mais sebo e os poros obstruem-se mais facilmente.

Porque comecei de repente a ter borbulhas na idade adulta?

Pode haver várias causas: deixar a pílula, stress, menopausa ou um produto novo. Se de repente tiveres muitas borbulhas, ou também tiveres um ciclo irregular ou muito pelo, vai ao médico de família.

O stress pode causar borbulhas?

O stress não é a única causa, mas muitas vezes contribui. Quando estás sob stress, produzes mais cortisol, dormes pior e levas mais facilmente as mãos à cara. Muitas pessoas notam essas mudanças na pele.

Posso tomar Clear+ se tomo a pílula?

Sim. Clear+ é um suplemento com vitaminas, minerais e extratos de plantas que podes tomar enquanto tomas a pílula. Não tomes em simultâneo outro suplemento com zinco ou vitamina A. Se tiveres dúvidas sobre a tua situação, fala com o teu farmacêutico.

Durante quanto tempo devo tomar Clear+?

Avalia os resultados após cerca de 90 dias, para poderes comparar alguns ciclos completos. Se sentires que faz sentido para ti, continua a tomá-lo. O teu corpo precisa dos nutrientes todos os dias e, por isso, muitas pessoas incluem Clear+ na sua rotina matinal há já bastante tempo.

E se não ficar satisfeita?

Devolvemos-te o dinheiro. Na tua primeira encomenda, toma Clear+ todos os dias durante 90 dias e contacta-nos nos 10 dias seguintes. Assim, podes dar-lhe tempo para acompanhar alguns ciclos completos. Encontras todas as condições na nossa política de reembolso.

Este artigo destina-se a fornecer informações gerais e não constitui aconselhamento médico. Se a tua pele ou o teu ciclo te causarem problemas significativos, consulta o teu médico de família. Clear+ é um suplemento alimentar. Um suplemento alimentar não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.