Androgénios e pele: o que são e como afetam a produção de sebo?

Resposta curta: os androgénios são um grupo de hormonas produzidas tanto por homens como por mulheres. Os mais conhecidos são a testosterona e a DHT. Na pele, estimulam as glândulas sebáceas a produzir mais sebo. Mais sebo significa uma maior probabilidade de os poros ficarem obstruídos e, por isso, de aparecerem borbulhas. O impacto que têm na tua pele depende sobretudo da sensibilidade das tuas glândulas sebáceas.

Se já procuraste perceber melhor a pele com imperfeições, provavelmente encontraste esta palavra várias vezes: androgénios. Surge quando se fala de borbulhas hormonais, SOP, pílula ou spearmint. Mas o que são, afinal, os androgénios? De onde vêm? E porque é que afetam mais umas pessoas do que outras? Neste artigo, explicamos tudo sem complicações. Para perceberes o que acontece na tua pele.

O que são os androgénios?

As hormonas são mensageiros do teu corpo. São produzidas num local, viajam pelo sangue e transmitem sinais noutro. Os androgénios são um grupo de hormonas. Estão envolvidos, entre outras coisas, nas mudanças da puberdade, como o aparecimento de pelos no corpo e o engrossamento da voz. E estimulam as glândulas sebáceas.

Os androgénios são muitas vezes chamados de "hormonas masculinas", mas isso não conta a história toda. As mulheres também os produzem, embora em menores quantidades. E também precisam deles, por exemplo, para os ossos, os músculos e o desejo sexual.

Os principais androgénios

Existem vários androgénios. Para a tua pele, estes são os mais importantes:

Nos homens, a testosterona é produzida sobretudo nos testículos. Nas mulheres, os androgénios são produzidos nos ovários e, tal como nos homens, nas glândulas suprarrenais: duas pequenas glândulas por cima dos rins. As suprarrenais produzem sobretudo DHEA e DHEA-S. São androgénios pouco potentes, mas o teu corpo pode convertê-los noutros mais potentes.

O que fazem os androgénios na tua pele

Na tua pele existem glândulas sebáceas. São pequenas glândulas ligadas a um folículo piloso que produzem sebo: uma substância oleosa que ajuda a manter a pele flexível e protegida. Essas glândulas têm uma espécie de fechaduras nas quais os androgénios encaixam. Chamam-se recetores. Quando um androgénio encaixa, a glândula sebácea recebe um sinal para crescer e produzir mais sebo.

O curioso é que a tua pele também participa neste processo. Nela existe uma enzima, uma espécie de ajudante, chamada 5-alfa-redutase. Esta enzima converte a testosterona em DHT. E a DHT encaixa ainda melhor nas fechaduras das tuas glândulas sebáceas. Ou seja, a tua pele produz parte do androgénio mais potente precisamente no local onde ele atua.

Com mais sebo, aumenta a probabilidade de um poro ficar obstruído, juntamente com células mortas da pele. E um poro obstruído é o início de uma borbulha. Se quiseres ver o processo passo a passo, lê Borbulhas e a tua pele de dentro para fora.

Androgénios e cabelo

Os androgénios não afetam apenas o sebo, mas também o cabelo e os pelos. Na puberdade, contribuem para o aparecimento de pelos no corpo e, nos homens, da barba. Ao mesmo tempo, a DHT pode ter o efeito contrário no couro cabeludo. Nas pessoas mais sensíveis, os cabelos no topo da cabeça e nas têmporas vão ficando mais finos. É a chamada queda de cabelo androgenética.

Também aqui, a sensibilidade e a predisposição são decisivas. As hormonas são as mesmas, mas cada folículo reage de forma diferente. Por isso, alguém pode ter uma barba cheia e, ainda assim, começar a ter menos cabelo na cabeça.

Porque é que afetam mais umas pessoas do que outras?

Este é talvez o ponto mais importante. Muitas pessoas com borbulhas têm níveis perfeitamente normais de androgénios no sangue. Mesmo assim, têm pele com imperfeições. Como é possível?

A resposta está na sensibilidade. Em algumas pessoas, as glândulas sebáceas reagem muito a uma quantidade normal de androgénios. Noutras, quase não reagem. Isso depende, entre outras coisas, de:

• Quantas fechaduras têm as tuas glândulas sebáceas. Mais fechaduras significam uma reação mais forte.
• Quão ativa é a enzima na tua pele. Se a tua pele produzir muita DHT, as glândulas sebáceas recebem um sinal mais forte.
• A tua predisposição. Parte dessa sensibilidade é herdada dos teus pais.

Por isso, duas pessoas com exatamente os mesmos valores nas análises ao sangue podem ter peles muito diferentes. É também por isso que as análises de muitas pessoas com borbulhas não mostram nada fora do normal.

Quando os teus androgénios mudam

Os níveis de androgénios não são iguais durante toda a vida. Mudam nestas fases, e muitas vezes isso nota-se na pele:

• Puberdade. O teu corpo começa de repente a produzir muito mais androgénios. É por isso que quase toda a gente tem borbulhas nessa altura.
• O teu ciclo. Na semana anterior à menstruação, os níveis das hormonas femininas descem, enquanto os dos androgénios se mantêm mais ou menos iguais. A sua influência torna-se, por isso, relativamente maior.
• Deixar de tomar a pílula. A pílula combinada reduz a ação dos androgénios. Quando deixas de a tomar, esse efeito desaparece.
• Menopausa. Os níveis de estrogénio descem mais depressa do que os de androgénios, que voltam assim a ter mais influência.
• SOP. Nesta condição, os ovários produzem mais androgénios do que o habitual.

Podes ler mais sobre o ciclo, a pílula e a menopausa em Borbulhas hormonais: como as hormonas influenciam a tua pele.

O que mais influencia os teus androgénios

Além destas grandes mudanças, há fatores do dia a dia que também contam:

• Stress. Em períodos de stress, as glândulas suprarrenais produzem mais hormonas do stress e também mais DHEA. Por isso, muitas pessoas notam mais imperfeições na pele em fases exigentes.
• Sono. Dormir pouco ou mal perturba o teu ritmo hormonal.
• Açúcares de absorção rápida. Há indícios de que o consumo elevado destes açúcares pode estimular a produção de androgénios e sebo através da insulina. A relação ainda não é totalmente clara e não se aplica a toda a gente.
• Produtos usados no ginásio. Os esteroides anabolizantes, a testosterona e alguns "estimulantes da testosterona" ou suplementos de DHEA aumentam os níveis de androgénios e, muitas vezes, também a produção de sebo.

Como pode ajudar um médico

Os teus níveis de androgénios estão mesmo demasiado altos ou a tua pele reage muito a eles? Um médico pode ajudar, por exemplo, com a pílula de que falámos acima. Existem também medicamentos que contrariam a ação dos androgénios. Só os podes obter através do teu médico de família ou dermatologista, após uma avaliação cuidadosa.

Não sabes se os teus níveis de androgénios estão demasiado altos? Talvez porque a tua pele mudou muito depois de deixares a pílula ou porque usas suplementos para o treino? Fala com o teu médico de família. Se necessário, pode pedir análises ao sangue.

Nutrientes envolvidos na produção das tuas hormonas

O teu corpo produz as suas próprias hormonas a partir de substâncias que obtém dos alimentos. Algumas têm um papel direto:

O zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue. O zinco também contribui para a manutenção de uma pele normal. Encontra-lo na carne, no peixe, no queijo, nos frutos secos e no pão integral.

A vitamina B5, também chamada ácido pantoténico, é necessária para produzir e metabolizar as tuas hormonas, incluindo os androgénios. Está presente em pequenas quantidades em quase todos os alimentos.

E há ainda a spearmint, ou hortelã-verde. Tem despertado o interesse dos investigadores porque, em pequenos estudos, os níveis de testosterona desceram em mulheres que bebiam chá de hortelã-verde duas vezes por dia. Podes ler mais em Spearmint e pele com imperfeições: o que sabemos até agora?

Onde entra Clear+

Clear+ reúne precisamente estes três ingredientes: zinco, vitamina B5 e spearmint, com 500 mg de vitamina B5 e 200 mg de extrato de spearmint por dia. Contém ainda vitamina A e outros seis ingredientes. Duas cápsulas por dia, com todas as quantidades indicadas no rótulo. Clear+ é vegan, vem dos Países Baixos e cada lote é testado pela Eurofins.

Como os androgénios atuam todos os dias, é importante que tomes Clear+ também todos os dias, nas semanas boas e nas menos boas. Avalia os resultados ao fim de cerca de 90 dias e, se fizer sentido para ti, continua a tomar. Não o combines com outro suplemento que contenha zinco, como um multivitamínico. Descobre porque incluímos cada ingrediente em Clear+ em O que contém Clear+ e porquê estas dosagens?

Já experimentei muita coisa … Nunca escrevo avaliações, mas isto ajuda mesmo. Vi resultados ao fim de poucas semanas.

Joelle K.

Perguntas frequentes

O que são os androgénios?

São um grupo de hormonas produzidas por homens e mulheres, como a testosterona e a DHT. Estão envolvidos, entre outras coisas, no aparecimento de pelos no corpo e estimulam as glândulas sebáceas a produzir sebo.

As mulheres também têm androgénios?

Sim. As mulheres produzem androgénios nos ovários e nas glândulas suprarrenais, mas em menor quantidade do que os homens.

O que é a DHT?

DHT significa di-hidrotestosterona. É a forma mais potente da testosterona. A tua pele produz parte dela com a ajuda de uma enzima chamada 5-alfa-redutase.

Posso fazer análises para medir os meus androgénios?

Sim, através de análises ao sangue pedidas pelo teu médico de família. Normalmente, só são pedidas quando também existem outros sintomas, como um ciclo irregular ou crescimento excessivo de pelos. Em muitas pessoas com borbulhas, os valores são normais, porque a sensibilidade da pele é o principal fator.

A pele oleosa é sempre hormonal?

Nem sempre. A tua predisposição, o tempo, o stress e os produtos que usas também influenciam. Lavar a pele com demasiada frequência ou de forma agressiva pode até fazê-la parecer mais oleosa. Ainda assim, os androgénios são uma das principais razões pelas quais algumas peles produzem mais sebo do que outras.

A alimentação pode influenciar os meus androgénios?

Em parte. O teu corpo produz hormonas a partir de substâncias que obtém dos alimentos, como o zinco e a vitamina B5. Uma alimentação variada, com poucos açúcares de absorção rápida, é uma boa base.

Os estimulantes da testosterona provocam borbulhas?

Os produtos que aumentam os níveis de androgénios, como os esteroides anabolizantes, a testosterona e alguns suplementos de DHEA, causam frequentemente mais oleosidade na pele e mais borbulhas. Se tens dúvidas sobre um suplemento para o treino, fala com o teu médico de família ou farmacêutico.

E se não ficar satisfeito com Clear+?

Recebes o teu dinheiro de volta. Na tua primeira encomenda, toma Clear+ todos os dias durante 90 dias e contacta-nos nos 10 dias seguintes. Devolve todas as embalagens e recebes o valor da compra, descontado o custo da etiqueta de devolução. Consulta todas as condições na nossa política de reembolso.

Este artigo destina-se a fornecer informações gerais e não substitui aconselhamento médico. Se a tua pele ou o teu ciclo te causam muitos problemas, consulta o teu médico de família. Clear+ é um suplemento alimentar. Um suplemento alimentar não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.