Borbulhas nos homens: causas e o que podes fazer

Resposta rápida: os homens têm borbulhas sobretudo porque produzem mais androgénios, como a testosterona. Estas hormonas estimulam as glândulas sebáceas a produzir mais sebo, o que facilita a obstrução dos poros. A isto juntam-se muitas vezes o barbear, o suor durante o exercício e poucos ou nenhuns cuidados de pele. Uma rotina simples de três passos, evitar mexer no rosto e garantir os nutrientes certos todos os dias já pode ajudar bastante.

As borbulhas são muitas vezes associadas à adolescência e às mulheres. Mas muitos homens continuam a tê-las depois dos 20 anos. No maxilar, no pescoço, nas costas ou precisamente onde fazem a barba. E, como se fala menos deste assunto entre homens, muitos não sabem bem o que fazer. Neste artigo, explicamos porque é que a pele dos homens é diferente, o que pode influenciá-la e como alguns hábitos simples te ajudam a manter a pele mais equilibrada.

Porque é que a pele dos homens é diferente

A pele dos homens e das mulheres é semelhante, mas há algumas diferenças. A principal está nas hormonas. Os homens produzem muito mais androgénios: as hormonas que estimulam as glândulas sebáceas a produzir sebo. A testosterona é a mais conhecida.

O sebo é uma camada oleosa que mantém a pele flexível e a protege. Mas, quando as glândulas sebáceas produzem muito sebo, os poros obstruem-se mais facilmente. Um poro obstruído é o ponto de partida de uma borbulha. É por isso que muitos homens têm a pele mais brilhante, poros maiores e pontos negros com mais frequência, sobretudo no nariz, na testa e no queixo.

Outra diferença: a pele dos homens é, em média, um pouco mais espessa. Isso torna-a mais resistente, mas também significa que algumas imperfeições podem surgir em camadas mais profundas.

Queres perceber exatamente como se forma uma borbulha? Lê Borbulhas e a tua pele de dentro para fora.

Da puberdade até depois dos 20

Na puberdade, o corpo começa a produzir muito mais androgénios. Segundo o Thuisarts, quase toda a gente tem borbulhas nessa fase, muitas vezes mais acentuadas nos rapazes do que nas raparigas. Isto acontece porque as glândulas sebáceas são mais estimuladas.

Para muitos homens, a pele fica mais equilibrada por volta dos 20 anos. Mas não é assim para todos. Muitos continuam a ter imperfeições depois disso, ou voltam a tê-las de repente numa fase mais agitada. É normal, e não és o único.

Barbear: amigo e inimigo da tua pele

Fazer a barba é um hábito diário para muitos homens e afeta a pele mais do que imaginas. A lâmina não remove apenas os pelos: também retira uma fina camada de células da pele. Isso não tem de ser um problema, mas uma lâmina romba, barbear-te a seco ou passar várias vezes no mesmo sítio pode deixar a pele vermelha e sensível.

Um problema comum são os pelos encravados depois de fazer a barba. Surgem quando um pelo cortado volta a crescer para dentro da pele. Aparecem então pequenas elevações vermelhas que parecem borbulhas, sobretudo no pescoço e ao longo do maxilar. É mais frequente em homens com pelo encaracolado.

Para fazer a barba sem agredir tanto a pele:

• Faz a barba depois do banho. A água morna amolece os pelos da barba.
• Usa uma lâmina afiada. Uma lâmina romba puxa os pelos e irrita a pele.
• Barbeia-te no sentido do crescimento do pelo. Barbear contra o pelo dá um resultado mais rente, mas também favorece os pelos encravados.
• Usa um gel de barbear suave. Sem álcool nem fragrâncias fortes.
• Não passes a lâmina sobre uma zona inflamada. Deixa-a em paz ou usa uma máquina de aparar durante uns dias.

E se tiveres barba?

Deixar crescer a barba parece ser a solução: deixas de te barbear e, por isso, evitas os pelos encravados. Para muitos homens, é mesmo assim. Mas debaixo da barba continua a haver pele, com glândulas sebáceas que não param de trabalhar. O sebo, as células mortas e os restos de comida podem ficar facilmente presos entre os pelos.

• Lava a barba e a pele por baixo com um produto de limpeza suave, não apenas com água.
• Não exageres no óleo para a barba. Os óleos mais pesados podem sobrecarregar os poros. Bastam algumas gotas.
• Não coces. Se a barba te der comichão, sobretudo nas primeiras semanas, usa um creme leve em vez das unhas.

Exercício, suor e pele

Fazer exercício faz bem a todo o corpo. Mas a combinação de suor, fricção e pele quente pode contribuir para o aparecimento de borbulhas. Pensa nas imperfeições na testa, por baixo de um boné ou capacete, nas costas, devido a uma mochila ou camisola apertada, ou nos ombros.

Alguns hábitos simples ajudam:

• Toma banho pouco depois do treino. Não deixes o suor na pele durante horas.
• Veste roupa de treino lavada. Sempre, mesmo que a camisola «ainda dê para usar».
• Lava regularmente o boné e o forro do capacete. Acumulam suor e sebo.
• Limpa o rosto com uma toalha lavada em vez de usares a mão ou a camisola.

Tomas batidos de proteína? Alguns desportistas notam mais imperfeições na pele quando consomem muitos batidos à base de proteína do soro do leite (whey). A investigação sobre o assunto ainda é limitada e isto não acontece a toda a gente. Se notares essa diferença, podes experimentar uma alternativa vegetal durante algumas semanas e ver se muda alguma coisa.

A rotina de três passos

Muitos homens não usam produtos de cuidado da pele ou lavam o rosto com o gel de banho. Outros começam de repente a usar cinco produtos. Nenhuma das opções é a ideal. Uma rotina simples chega:

Porquê usar um creme se já tens a pele oleosa? Porque a pele, quando fica seca, pode produzir ainda mais sebo. Um creme leve e não oleoso ajuda a manter a pele equilibrada. E o protetor solar protege-a dos raios UV, ajudando a evitar que as marcas deixadas pelas borbulhas escureçam.

Evita mexer no rosto

Parece simples, mas é uma das dicas mais importantes. Muitos homens espremem as borbulhas, por vezes até com as unhas. Parece que estás a resolver o problema, mas geralmente só tornas a zona maior e mais vermelha. Empurras o conteúdo para camadas mais profundas da pele e podes ficar com uma mancha escura ou uma pequena cicatriz que dura mais do que a própria borbulha.

Também levas as mãos ao rosto sem dares por isso: apoias o queixo na mão durante uma reunião ou encostas o telemóvel à cara. Tenta estar atento a esses gestos. E limpa o ecrã do telemóvel de vez em quando.

Stress, sono e pele

Um trabalho exigente, dormir pouco ou atravessar uma fase difícil muitas vezes reflete-se na pele. Quando estás sob stress, o corpo produz mais cortisol, a hormona do stress mais conhecida. Isso também pode estimular as glândulas sebáceas. Além disso, dormes pior e tens mais tendência para mexer no rosto.

Não precisas de mudar a tua vida toda por causa disso. Mas algumas semanas a dormir melhor podem fazer mais pela tua pele do que um produto novo.

De dentro para fora: aquilo de que a tua pele precisa todos os dias

Os cuidados de pele atuam por fora. Mas a tua pele produz células novas todos os dias, e os nutrientes de que precisa chegam-lhe através do sangue, a partir da alimentação. Alguns são especialmente interessantes para os homens.

O zinco é um bom exemplo. O zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue. Além disso, o zinco contribui para a manutenção de uma pele normal. Encontra-se na carne, no peixe, no queijo, nos frutos secos e no pão integral. O corpo não armazena grandes quantidades de zinco, por isso precisas dele todos os dias. E, se praticas muito desporto e transpiras, também perdes um pouco de zinco através do suor.

A vitamina B5 é usada pelo corpo para produzir e processar hormonas. A vitamina A também é importante para a pele. Se tiveres uma alimentação variada, obténs parte destes nutrientes através da comida. Mas, sejamos honestos: com os dias preenchidos e os almoços à pressa, quem consegue comer de forma variada todos os dias?

Onde entra o Clear+

Muitos homens não querem uma rotina complicada. Percebemos isso. Por isso, simplificámos o Clear+ ao máximo: duas cápsulas por dia ao pequeno-almoço e já está. Contém dez ingredientes, tendo como base zinco, vitamina A e vitamina B5. O Clear+ é vegan, e cada lote é produzido nos Países Baixos e testado de forma independente pela Eurofins. Não o combines com outro suplemento que contenha zinco, como um multivitamínico ou ZMA.

Junta-o à tua rotina de três passos e cuidas da pele por fora e de dentro para fora, em poucos minutos por dia. Mas dá-lhe tempo: a pele renova-se ao longo de semanas, por isso avalia os resultados após cerca de 90 dias. Descobre porque é que demora esse tempo em Quanto tempo demora até notares uma diferença na pele? E, se for para ti, continua a tomá-lo: a tua pele precisa destes nutrientes todos os dias, tal como escovas os dentes todos os dias.

Queres saber exatamente o que contém o Clear+ e porquê nestas quantidades? Lê O que contém o Clear+ e porquê estas doses?

Experimentei praticamente todos os cremes e séruns que existem … Vi isto e pensei: vou experimentar. Estou agora no segundo mês e finalmente noto uma diferença!! Estou muito contente.

Hans

Quando deves ir ao médico

Ter uma borbulha de vez em quando é perfeitamente normal. Mas consulta o teu médico se:

• tiveres muitas imperfeições dolorosas, profundas ou grandes, também nas costas ou no peito;
• ficares com cicatrizes ou manchas escuras persistentes;
• continuares a ter muitos pelos encravados depois de fazer a barba;
• isso afetar bastante o teu dia a dia ou a tua autoconfiança.

Um médico ou dermatologista pode avaliar o que se passa e o que faz sentido para ti.

Perguntas frequentes

Porque é que os homens têm mais vezes a pele oleosa?

Os homens produzem mais androgénios, como a testosterona. Estas hormonas estimulam as glândulas sebáceas a produzir mais sebo. Por isso, a pele dos homens tende a ficar brilhante mais depressa e os poros são maiores.

Fazer a barba causa borbulhas?

Fazer a barba pode irritar a pele, e os pelos que voltam a crescer para dentro da pele provocam pequenas elevações semelhantes a borbulhas. Faz a barba depois do banho, com uma lâmina afiada, no sentido do crescimento do pelo e com um gel de barbear suave.

Porque tenho borbulhas nas costas?

As costas têm muitas glândulas sebáceas. O suor, uma camisola apertada ou uma mochila criam fricção e calor. Toma banho pouco depois do treino, usa roupa lavada e lava as costas com um produto de limpeza suave.

Os batidos de proteína causam borbulhas?

Alguns desportistas notam mais imperfeições na pele com batidos à base de proteína do soro do leite (whey). A investigação ainda é limitada e isto não acontece a toda a gente. Se notares essa diferença, experimenta uma alternativa vegetal durante algumas semanas.

Preciso de uma rotina de cuidados de pele elaborada por ser homem?

Não. Um produto de limpeza suave, um creme leve e protetor solar chegam. Mantém a rotina simples para conseguires segui-la.

O Clear+ também é para homens?

Sim. O Clear+ foi criado para mulheres e homens. Tomas duas cápsulas por dia com uma refeição.

E se não ficar satisfeito?

Recebes o teu dinheiro de volta. Na tua primeira encomenda, usa o Clear+ todos os dias durante 90 dias e contacta-nos nos 10 dias seguintes. Devolves todas as embalagens e recebes o valor da compra, descontado o custo da etiqueta de devolução. Encontras todas as condições na nossa política de reembolso.

Este artigo destina-se a fornecer informação geral e não constitui aconselhamento médico. Se a tua pele te causar muito incómodo, consulta o teu médico. O Clear+ é um suplemento alimentar. Um suplemento alimentar não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.